गर्भावस्था के बारे में 14 मिथक
अधिकांश लोगों ने गर्भावस्था से संबंधित सलाह या जानकारी सुनी है, जो अक्सर इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि विभिन्न लक्षणों का क्या अर्थ है, बच्चे के लिंग को कैसे बताया जाए, और गर्भावस्था के दौरान एक महिला क्या कर सकती है और क्या नहीं।
हालाँकि जानकारी के कुछ टुकड़े, विशेष रूप से स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से, सटीक और सहायक हो सकते हैं, बहुत सारे मिथक गर्भावस्था को प्रसारित करते हैं।
यहां, हम कुछ लोकप्रिय मिथकों को देखते हैं और उनके पीछे की सच्चाई बताते हैं।
1. मिथक: किशोर गर्भावस्था बढ़ रही है
वास्तव में, संयुक्त राज्य अमेरिका में किशोर गर्भधारण की दर धीरे-धीरे कम हो रही है।
शोध बताते हैं कि यह गिरावट मुख्य रूप से गर्भ निरोधकों के बढ़ते उपयोग के कारण है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 2017 में, 15 से 19 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए दर्ज गर्भधारण की संख्या 194,377 थी। यह कुल 2016 से 7% नीचे है।
2. मिथक: जुड़वां गर्भधारण दुर्लभ हैं
जुड़वा गर्भधारण लोगों की सोच से अधिक सामान्य है।
सीडीसी के अनुसार, 2017 में लगभग 128,310 जुड़वां बच्चे पैदा हुए। जुड़वां बच्चों का जन्म लगभग 1,000 में से 33 जन्मों के लिए था।
3. मिथक: नाराज़गी का मतलब है कि बच्चे के बहुत सारे बाल होंगे
यह सच है या नहीं, इसकी पुष्टि करने के लिए सीमित सबूत हैं।
2006 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 28 में से 23 प्रतिभागियों ने मध्यम-से-गंभीर हर्टबर्न का अनुभव करने की रिपोर्ट की, जिनके बाल औसत या उससे अधिक औसत बाल थे।
शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि यह गर्भावस्था के हार्मोन के कारण हो सकता है जो बालों के विकास और मांसपेशियों के आराम को प्रभावित करते हैं जो पेट से अन्नप्रणाली, या भोजन पाइप को अलग करते हैं।
4. मिथक: शिशु के लिंग की भविष्यवाणी करना संभव है
बच्चे के लिंग की भविष्यवाणी के लिए लोग कई अलग-अलग तकनीकों का प्रस्ताव रखते हैं। ये गर्भवती महिला के चेहरे या पेट के आकार का उपयोग करने से लेकर सेक्स का अनुमान लगाने तक होता है, यह देखने के लिए कि शादी की अंगूठी कैसे घूमती है जब महिला इसे एक स्ट्रिंग से निलंबित करती है और इसे पेट के ऊपर रखती है।
इनमें से कोई भी विधि शिशु के लिंग के सटीक संकेतक नहीं हैं।
5. मिथक: गर्भवती होने पर एक महिला को दो वक्त खाना चाहिए
जबकि यह सच है कि गर्भवती होने पर महिलाओं को अपने कैलोरी सेवन को थोड़ा बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है, उन्हें अधिक खाने से बचना चाहिए।
ओवरईटिंग महिला और भ्रूण दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर आहार में बहुत अधिक खाली कैलोरी हो।
गर्भावस्था में महिलाओं को कैलोरी में क्रमिक वृद्धि का लक्ष्य रखना चाहिए:
- पहली तिमाही: कोई अतिरिक्त कैलोरी आवश्यक नहीं है।
- दूसरी तिमाही: विशेषज्ञ प्रति दिन अतिरिक्त 340 कैलोरी देने की सलाह देते हैं।
- तीसरी तिमाही: प्रति दिन अतिरिक्त 450 कैलोरी की सिफारिश की जाती है।
महिलाओं को आम तौर पर अपने नियमित आहार के साथ जारी रखने पर ध्यान देना चाहिए, लेकिन उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खा रहे हैं।
6. मिथक: गर्भवती होने पर एक महिला को व्यायाम करने से बचना चाहिए
अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान हल्के-से-मध्यम व्यायाम में संलग्न होना चाहिए।
एक महिला जो गर्भवती होने से पहले नियमित रूप से व्यायाम नहीं करती थी, उसे एक नई दिनचर्या शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए।
प्रसूतिविदों, या प्रसव में विशेषज्ञता वाले डॉक्टरों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, आधे से अधिक उत्तरदाताओं ने कहा कि वे आमतौर पर यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि गर्भवती होने से पहले महिलाएं एक नई दिनचर्या शुरू करती हैं।
हालांकि, पहली तिमाही में महिलाओं के लिए सप्ताह में 2-5 दिन हल्के-से-मध्यम एरोबिक व्यायाम की सिफारिश करने वाले 97% लोगों ने रिपोर्ट किया।
7. मिथक: मॉर्निंग सिकनेस केवल सुबह होती है
इसके नाम के बावजूद, सुबह की बीमारी पूरे दिन गर्भवती महिलाओं को प्रभावित कर सकती है। 2% से कम गर्भवती महिलाओं को केवल सुबह के समय ही मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव होता है।
मॉर्निंग सिकनेस आमतौर पर चौथे सप्ताह से शुरू होती है और 16 वें सप्ताह तक समाप्त हो जाती है।
8. मिथक: कुछ खाद्य पदार्थ खाने से एलर्जी विकसित हो सकती है
गर्भवती महिलाएं उन खाद्य पदार्थों को खा सकती हैं, जिन्हें लोग अक्सर एलर्जी से जोड़ते हैं, जैसे कि नट्स और दूध, जब तक वे उनसे एलर्जी नहीं करते हैं। बच्चे को इन खाद्य पदार्थों से एलर्जी नहीं होगी।
हालांकि, एक महिला को कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे कि कच्चे मांस, समुद्री भोजन और कुछ नरम चीज़ों से बचना चाहिए, अन्य स्वास्थ्य कारणों से।
एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है जिस पर खाद्य पदार्थों से बचना है।
यहां गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए नौ खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।
9. मिथक: एक महिला को गर्भावस्था के दौरान सेक्स से बचना चाहिए
अन्यथा स्वस्थ गर्भावस्था पर सेक्स का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
मौजूदा शोध की समीक्षा के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था के दौरान सेक्स कम जोखिम वाले गर्भधारण में प्रीटरम श्रम के जोखिम को नहीं बढ़ाता है। उन्होंने यह भी नोट किया कि अन्य संभावित जटिलताएं असुरक्षित हैं।
दुर्लभ मामलों में, एक डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध बनाने से परहेज करने की सिफारिश करेगा। उदाहरण के लिए, यदि गर्भावस्था के दौरान भारी रक्तस्राव हुआ है या पानी टूट गया है, तो एक महिला को सेक्स करने से बचना चाहिए।
जो महिलाएं अपरा समस्याओं, गर्भाशय ग्रीवा की अपर्याप्तता, या किसी अन्य कारक का अनुभव कर रही हैं जो संभोग श्रम की संभावना को बढ़ाती हैं, उन्हें यौन संबंध बनाने से पहले डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।
इस बारे में अधिक जानें कि गर्भावस्था किसी महिला की सेक्स ड्राइव को कैसे प्रभावित कर सकती है।
10. मिथक: बिल्लियाँ सीमा से बाहर हैं
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बिल्लियों के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करती हैं क्योंकि उन्होंने सुना है कि बिल्लियों में संक्रमण हो सकता है।
बिल्ली का मल टॉक्सोप्लाज्मोसिस ले सकता है, एक संभावित हानिकारक बीमारी। एहतियात के तौर पर, इसलिए, एक गर्भवती महिला को कूड़े को बदलने के लिए या तो दस्ताने पहनना चाहिए या किसी और को ऐसा करना चाहिए।
महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बिल्लियों से बचने की आवश्यकता नहीं है जब तक वे इस एहतियात का पालन नहीं करते हैं।
11. मिथक: एक महिला गर्भावस्था के दौरान कॉफी नहीं पी सकती है
गर्भवती होने पर महिलाएं हर दिन एक कप कॉफी पी सकती हैं, लेकिन उन्हें अपने कैफीन का सेवन 200 मिलीग्राम या उससे कम करना चाहिए। यह राशि लगभग 1.5 कप कॉफी के बराबर है, जहां एक कप 8 औंस है।
कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभ और जोखिम के बारे में अधिक जानें।
12. मिथक: एक महिला हर समय खुश और चमकती रहेगी
कई महिलाओं के लिए गर्भावस्था मुश्किल हो सकती है। हार्मोन, शरीर में परिवर्तन, और थकान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर टोल ले सकते हैं, साथ ही एक महिला के मूड को प्रभावित कर सकते हैं।
यह सामान्य है कि लोगों को हर समय खुश नहीं होना चाहिए, और गर्भवती महिलाएं अलग नहीं हैं।
13. मिथक: सिजेरियन डिलीवरी के बाद योनि की डिलीवरी संभव नहीं है
वास्तव में, एक महिला पिछले सिजेरियन डिलीवरी के बाद योनि जन्म लेने में सक्षम हो सकती है।
सिजेरियन या योनि प्रसव के माध्यम से जन्म देने का निर्णय इस बात पर निर्भर करता है कि वर्तमान गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ रही है, महिला के श्रम और किसी भी संभावित जटिलताओं का जोखिम।
14. मिथक: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय श्रम पर ला सकते हैं
श्रम को प्रेरित करने के लिए लोग जिन प्राकृतिक और वैकल्पिक दवाओं की सलाह देते हैं उनमें से अधिकांश का वैज्ञानिक ज्ञान में कोई आधार नहीं है।
2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ हर्बल दवाएं प्रभावी हो सकती हैं।
हालांकि, लोगों को श्रम के लिए प्रेरित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले लोकप्रिय प्राकृतिक तरीके सुरक्षा की दृष्टि से भिन्न होते हैं:
- नीले और काले रंग के कोष: इस बात के प्रमाण हैं कि इन जड़ों से भ्रूण की विफलता और स्ट्रोक हो सकता है, साथ ही प्रसव के दौरान मातृ जटिलताएं भी हो सकती हैं।
- अनानास: अनानास खाने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन यह नाराज़गी पैदा कर सकता है।
- अरंडी का तेल: इस तेल से गर्भाशय में जलन और संकुचन हो सकता है, लेकिन वे अक्सर श्रम के बजाय दस्त का परिणाम होते हैं।
- मसालेदार भोजन: इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि मसालेदार भोजन खाने से श्रम पैदा होगा। वे हालांकि, जठरांत्र परेशान और नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) हर्बल दवाओं को उसी तरह से विनियमित नहीं करता है जिस तरह से वे मानक दवाओं का आकलन करते हैं। नतीजतन, लोगों को एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ उनके उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए।
सारांश
कई मिथक गर्भावस्था को घेर लेते हैं, जिनमें से कुछ गलत जानकारी या सलाह को शामिल करते हैं जो हानिकारक हो सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान कोई भी महत्वपूर्ण आहार, स्वास्थ्य देखभाल या जीवनशैली में बदलाव करने से पहले एक महिला को डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
