नींद कैसे आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ा सकती है
शोधकर्ताओं ने अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के समय और समय के महत्व को फिर से प्रदर्शित किया है, यह दर्शाता है कि एक ठोस रात का आराम शारीरिक और मानसिक कल्याण के कई पहलुओं में योगदान कर सकता है। एक नए अध्ययन में बताया गया है कि कैसे नींद प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य में योगदान देती है।
यदि हम स्वस्थ रहना चाहते हैं और दिन भर अच्छी तरह से काम करना चाहते हैं, तो हर रात पर्याप्त अच्छी नींद लेना आवश्यक है।
अध्ययनों से पता चला है कि नींद से वंचित होना मस्तिष्क पर इसके प्रभावों की बात करने पर अति कर देता है।
हाल के शोध यह भी बताते हैं कि खराब नींद से दर्द संवेदनशीलता बढ़ जाती है और हृदय संबंधी समस्याओं के विकास की संभावना बढ़ सकती है।
अब, हाल ही में जर्मनी में यूनिवर्सिटी ऑफ टुबिंगन की एक टीम द्वारा किए गए एक अध्ययन में नींद से जुड़ी एक प्रणाली को प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज से जोड़ा गया है।
इस अध्ययन का नेतृत्व करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि एक अच्छी रात की नींद टी कोशिकाओं नामक कुछ विशेष प्रतिरक्षा कोशिकाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है।
अध्ययन पत्र में - जो अब दिखाई देता है प्रायोगिक चिकित्सा जर्नल - वैज्ञानिक बताते हैं कि नींद के बीच इस संबंध के मूल में क्या है और संक्रमण के खिलाफ शरीर की सुरक्षा।
टी कोशिकाओं को बाधित करने वाला तंत्र
टी कोशिकाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में योगदान करती हैं जब एक संभावित हानिकारक विदेशी शरीर प्रणाली में प्रवेश करता है।
ये प्रतिरक्षा कोशिकाएं रोगजनकों को पहचानती हैं और फिर इंटीग्रिन को सक्रिय करती हैं, जो एक प्रकार का प्रोटीन है जो टी कोशिकाओं को अपने लक्ष्यों से जुड़ने और उनसे निपटने की अनुमति देता है।
शोधकर्ता इस बात पर ध्यान देते हैं कि टी कोशिकाओं को कैसे एकीकृत किया जाता है, इसके बारे में बहुत कम जानकारी है, साथ ही इन कोशिकाओं को संभावित रूप से समझौता किए गए लक्ष्यों से जुड़ने से भी रोका जा सकता है।
इन तंत्रों के बारे में अधिक जानने के लिए, टीम ने Gs अल्फा-युग्मित रिसेप्टर एगोनिस्ट (गैस-युग्मित रिसेप्टर एगोनिस्ट) पर ध्यान केंद्रित किया। ये सिग्नलिंग अणु हैं, जिनमें से कई प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्रवाई को अवरुद्ध करने की क्षमता रखते हैं।
प्रयोगशाला विश्लेषणों के माध्यम से, उन्होंने कुछ गैस-युग्मित रिसेप्टर एगोनिस्ट को पाया, जो टी कोशिकाओं को इंटीग्रेटिंग को सक्रिय करने से रोकते हैं, इस प्रकार उन्हें अपने लक्ष्यों से जुड़ने से रोकते हैं।
रिसेप्टर एगोनिस्ट ने पाया कि उनमें दो हार्मोन (एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन कहा जाता है), दो प्रिनफ्लेमेटरी अणु (प्रोस्टाग्लैंडीन ई 2 और डी 2 कहा जाता है), और एडेनोसिन (जो एक रसायन है जो सेलुलर सिग्नलिंग और ऊर्जा हस्तांतरण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है)।
अध्ययन के सह-लेखक स्टोइन दिमित्रोव कहते हैं, "इन अणुओं के स्तर को एकीकृत सक्रियण को बाधित करने की आवश्यकता है," कई रोग स्थितियों में देखा जाता है, जैसे कि ट्यूमर की वृद्धि, मलेरिया संक्रमण, हाइपोक्सिया और तनाव। "
वह आगे बढ़ता है, "यह मार्ग इन विकृति के साथ जुड़े प्रतिरक्षा दमन में योगदान कर सकता है।"
'नींद टी सेल प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकता है'
चूंकि एड्रेनालाईन और प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर नींद के दौरान गिरता है, इसलिए वैज्ञानिकों ने मानव प्रतिभागियों में इस घटना का एक कदम आगे बढ़कर अध्ययन किया।
वे कुछ स्वयंसेवकों से टी सेल लेते थे जो सोते थे और कुछ जागते रहते थे। इन नमूनों का विश्लेषण करने के बाद, दिमित्रोव और टीम ने देखा कि जागने वाले लोगों में ली गई समान कोशिकाओं की तुलना में नींद वाले लोगों की टी कोशिकाओं में इंटीग्रिन सक्रियण का स्तर अधिक था।
इसलिए, लेखक ध्यान दें, यह दर्शाता है कि नींद शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में टी कोशिकाओं के सही कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, और यह इस तथ्य के लिए धन्यवाद है कि इस समय गैस-युग्मित रिसेप्टर एगोनिस्ट कम सक्रिय हैं।
"हमारे निष्कर्षों से पता चलता है कि नींद में टी सेल प्रतिक्रियाओं की दक्षता बढ़ाने की क्षमता है, जो विशेष रूप से नींद की विकारों और स्थितियों की उच्च प्रसार के प्रभाव में प्रासंगिक है, जो बिगड़ा हुआ नींद की विशेषता है, जैसे अवसाद, क्रोनिक तनाव, उम्र बढ़ने और शिफ्ट का काम "
अध्ययन के सह-लेखक लुसियाना बेसेडोव्स्की हैं
भविष्य में, लेखकों को उम्मीद है कि उनके परिणामों से टी सेल फ़ंक्शन को बढ़ावा देने वाले नए उपचारों का विकास हो सकता है, जिसमें कई अनुप्रयोग होंगे - जिनमें कैंसर इम्यूनोथेरेपी शामिल है।
