किसी भी चीज के बारे में खुशी कैसे हासिल करें

क्या आप हर दिन वही पुराने खाद्य पदार्थ खाने से थक गए हैं? क्या आपके पास अपना पुराना फर्नीचर है? क्या आपकी दिनचर्या नियमित है? एक अध्ययन कहता है कि खोए हुए भोग को पुनः प्राप्त करने का एक सरल तरीका है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि अधिकांश सांसारिक चीजों को और अधिक सुखद कैसे बनाया जा सकता है - और यह बहुत आसान है, वे कहते हैं।

जब मैं कॉलेज में था, मेरे रचनात्मक लेखन ट्यूटर ने एक बार मेरी कक्षा को हमारी डेस्क के नीचे कविताएँ लिखने के लिए कहा।

कार्यशाला के अंत में, हमारे ट्यूटर ने उसका तर्क समझाया।

वह हमें अपनी शालीनता से हिलाना चाहता था और हमारे संदर्भ को पूरी तरह से अनपेक्षित रूप से बदलकर खूंखार लेखकों के ब्लॉक को हरा देना चाहता था।

इस तरह, उन्होंने कहा, एक गतिविधि जिसे हम ऊब गए हैं एक अप्रत्याशित हिम्मत बन गई है।

कोलंबस में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी और इलिनोइस में शिकागो विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन का तर्क है कि असामान्य तरीकों से समान गतिविधियां करके, हम उनका आनंद ले सकते हैं जैसे कि हम उन्हें पहली बार अनुभव कर रहे हैं।

लेखक एड ओ'ब्रायन और रॉबर्ट स्मिथ के अनुसार, एक समान सिद्धांत चीजों के आनंद पर लागू हो सकता है - फर्नीचर, जो अब हमारे फैंसी को गुदगुदी नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई एक पुराने जोड़े को एक कमरे से दूसरे कमरे में ले जाता है, तो संदर्भ में परिवर्तन से इन वस्तुओं की धारणा "ताज़ा" हो सकती है।

वैज्ञानिक इन निष्कर्षों को उनके द्वारा किए गए कई प्रयोगों के निष्कर्षों पर आधारित करते हैं, और जो पहले खाने, फिर पीने और अंत में एक वीडियो देखने, अनुभव का आकलन करते थे। परिणामों में सूचित किया गया है पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलाजी बुलेटिन.

चीनी काँटा के साथ पॉपकॉर्न खाना?

पहले प्रयोग में, ओ'ब्रायन और स्मिथ ने 68 लोगों के साथ काम किया, जिनके बारे में कहा गया था कि वे "धीरे-धीरे खाने में लोगों की मदद करने" के बारे में एक परियोजना में हिस्सा लेंगे।

आधे स्वयंसेवकों को अपने हाथों का उपयोग करके पॉपकॉर्न के 10 टुकड़े खाने के लिए कहा गया था, जबकि बाकी प्रतिभागियों ने पॉपकॉर्न के समान टुकड़ों को खाया लेकिन उन्हें लेने के लिए चॉपस्टिक का उपयोग किया।

प्रयोग के अंत में, सभी प्रतिभागियों को यह बताने के लिए कहा गया था कि उन्होंने पॉपकॉर्न खाने का कितना आनंद लिया है, साथ ही साथ उन्होंने सोचा कि यह कितना स्वादिष्ट है और उन्हें इसे खाने में कितना मज़ा आता है।

यह पता चला कि चॉपस्टिक-खाने वाले खाने वालों को अपने समकक्षों की तुलना में अधिक सुखद अनुभव मिला, जिन्होंने स्नैक्स को सामान्य तरीके से निपटाया।

लेकिन क्यों? प्रतिभागियों की रिपोर्ट से, सुराग एक बार फिर आया। चॉपस्टिक उपयोगकर्ताओं का मानना ​​था कि असामान्य तकनीक ने उन्हें खाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी और इसलिए स्वाद की अधिक सराहना की।

"जब आप चॉपस्टिक के साथ पॉपकॉर्न खाते हैं," स्मिथ नोट करते हैं, "आप अधिक ध्यान देते हैं और आप अनुभव में अधिक डूब जाते हैं। यह पहली बार पॉपकॉर्न खाना पसंद कर रहा है। ”

जब शोधकर्ताओं ने प्रयोग को दोहराया, हालांकि, सभी प्रतिभागियों को पॉपकॉर्न का आनंद लेने के लिए बस उतना ही लगता था, चाहे वे स्नैक कैसे खाए।

"यह सुझाव देता है," स्मिथ कहते हैं, "चीनी काँटा आनंद को बढ़ाता है क्योंकि वे एक असामान्य पहली बार अनुभव प्रदान करते हैं, इसलिए नहीं कि वे पॉपकॉर्न खाने के लिए एक बेहतर तरीका प्रदान करते हैं।"

इसे असामान्य बनाएं, लेकिन असहज नहीं

एक अन्य प्रयोग में, टीम ने 300 प्रतिभागियों के साथ काम किया, जब उन्होंने पीने के पानी के अपने अनुभव को रेट करने के लिए कहा, जब उन्होंने इसे आम तौर पर बनाम बनाम जब वे इसे अपने स्वयं के आविष्कार के "ताज़ा, नए और मज़ेदार" तरीके से पिया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने असामान्य तरीके से पानी पिया था - एक मार्टिनी ग्लास से, उदाहरण के लिए, या एक लिफ़ाफ़े से, या यहां तक ​​कि इसे बिल्ली की तरह ऊपर उठाते हुए - कहा कि उन्होंने इसे उन लोगों की तुलना में अधिक आनंद लिया जो सामान्य पानी से चिपके रहते थे- पीने की विधि।

ओ'ब्रायन और स्मिथ ने एक और प्रयोग किया, जिसमें कुछ स्वयंसेवकों को एक पंक्ति में तीन बार बहुत छोटा वीडियो देखने के लिए कहा गया। क्लिप - जिसकी 1 मिनट की अवधि थी - जिसमें साइकिल चालक के दृष्टिकोण से फिल्माई गई मोटरसाइकिल की सवारी थी।

पहले दो दृश्यों में, सभी स्वयंसेवकों ने एक पंक्ति में दो बार नियमित रूप से वीडियो देखा, प्रत्येक उदाहरण में उनके आनंद की रेटिंग की।

अंतिम देखने के लिए, अध्ययन प्रतिभागियों के एक तिहाई को "हैंड गॉगल्स" का उपयोग करके क्लिप देखने का निर्देश दिया गया था, जिसमें उनके अंगूठे और तर्जनी के साथ "लेंस" शामिल था।

उन्हें मोटरसाइकिल के आंदोलनों के साथ अपने सिर को एक साथ ले जाकर एक पहले व्यक्ति के अनुभव को अनुकरण करने के लिए भी कहा गया था।

समूह के एक और तीसरे ने देखा कि वीडियो उल्टा हो गया था, और शेष प्रतिभागियों ने इसे तीसरी बार सामान्य तरीके से देखा।

"हैंड गॉगल्स" के माध्यम से क्लिप देखने वाले प्रतिभागियों ने अपने आनंद को सबसे अधिक आंका, जबकि पारंपरिक तरीके से इसे देखने वालों ने तीसरे दृश्य द्वारा इसमें रुचि खो देने की सूचना दी।

वीडियो देखने वालों ने कहा कि उन्होंने इसका बहुत आनंद नहीं लिया है - जबकि इस प्रकार का दृश्य असामान्य था, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया, यह असहज भी था, जो उनके उत्साह में कमी को बताता है।

'जितना आप सोच सकते हैं उससे ज्यादा आसान'

इस बात की पुष्टि करने के लिए कि "हैंड गॉगल्स" का इस्तेमाल करने वालों को वीडियो का अधिक आनंद मिलता है - न कि केवल मज़ेदार अनुभव - वैज्ञानिकों ने प्रयोग के अंत में सभी स्वयंसेवकों को बताया कि उन्हें क्लिप डाउनलोड करने और इसे रखने की अनुमति थी, अगर वे चाहते थे।

तीन बार "हैंड गॉगल्स" के माध्यम से क्लिप देखने वाले कई लोगों ने इसे उन प्रतिभागियों के रूप में डाउनलोड किया, जिन्होंने इसे अन्य तरीकों से देखा था।

स्मिथ ने कहा, "उन्हें वास्तव में लगा कि वीडियो बेहतर था," क्योंकि हैंड गॉगल्स उन्हें इस बात पर अधिक ध्यान देने के लिए मिलते थे कि वे जो देख रहे थे, उससे अधिक ध्यान दें। "

वह कहते हैं कि, अजीब पॉपकॉर्न खाने के अनुभव के साथ, दर्शकों ने एक असामान्य तरीके से क्लिप को देखा "वीडियो में अधिक डूब गए थे।"

इसलिए, लेखक सुझाव देते हैं, बस चीजों को पूरी तरह से नियमित रूप से करने से, हम आनंद की खोई हुई भावना को पुनः प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

टेबल पर बैठने के बजाय टेबल पर बैठकर मैक और चीज़ खाने की कोशिश क्यों नहीं की जाती? या हर बार एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए घर के चारों ओर अपने आर्मचेयर को स्थानांतरित करना?

“जितना आप सोच सकते हैं, उससे नया महसूस करना आसान हो सकता है। नई चीजों को खरीदने के बजाय हमारे पास जो चीजें हैं, उनका आनंद लेने के नए तरीके खोजने के लिए यह बहुत कम बेकार है। ”

रॉबर्ट स्मिथ