आपके पैर के बाहर चोट का कारण क्या है?

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पार्श्व पैर का दर्द दर्द है जो पैर और टखने के बाहरी तरफ चलता है। यह चलने, दौड़ने जैसी गतिविधियों के पहले, दौरान या बाद में हो सकता है। पार्श्व पैर का दर्द लोगों को घूमने या खड़े होने में भी मुश्किल कर सकता है।

पार्श्व पैर में दर्द कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है, जिनमें से अधिकांश इस बात पर निर्भर करते हैं कि पैर का कौन सा हिस्सा प्रभावित है।

सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• टखने के बाहरी तरफ दर्द
• पैर की अस्थिरता
• सूजन
• कोमलता
• चलने में कठिनाई
• टखने की मोच के लिए संवेदनशीलता
• पैर पर खड़े होने में कठिनाई

क्या कारण हैं?

पार्श्व पैर का दर्द टखने और पैर के बाहर को प्रभावित करता है।

पार्श्व पैर में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से ज्यादातर उन स्थितियों से उत्पन्न होती हैं जो अनुपचारित छोड़ दी गईं। ये शामिल हो सकते हैं:

• टखने की संयुक्त सूजन और निशान ऊतक
• वात रोग
• पैर की हड्डियों और टखने में बहुत बारीक दरारें की उपस्थिति
• कण्डरा की सूजन
• फैली हुई, फटी हुई या उभरी हुई नसें (विशेषकर टखने से गुजरने वाली)

निम्नलिखित स्थितियों में पार्श्व पैर में दर्द होता है:

एड़ी में मोच

टखने की मोच पैर में एक लिगामेंट की चोट है, बिना अव्यवस्था या फ्रैक्चर के। यह पार्श्व पैर के दर्द के मुख्य कारणों में से एक है, जिसमें 85 प्रतिशत टखने में मोच होती है जिससे पार्श्व पैर में दर्द होता है।

क्यूबॉइड सिंड्रोम

क्यूबॉइड सिंड्रोम पार्श्व पार्श्व हड्डियों में से एक का आंशिक अव्यवस्था है जिसे क्यूबॉइड हड्डी के रूप में जाना जाता है। अत्यधिक चोट या हड्डी पर बहुत अधिक वजन के कारण यह चोट लग सकती है।

यह सिंड्रोम आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति व्यायाम सत्रों के बीच किसी भी वसूली समय की अनुमति के बिना बहुत अधिक खेल और शारीरिक गतिविधि करता है। कभी-कभी, तंग जूते पहनने से भी क्यूबॉइड सिंड्रोम हो सकता है।

क्यूबॉइड सिंड्रोम पार्श्व पैर के दर्द का एक असामान्य कारण है जो अक्सर अनियंत्रित हो जाता है। यह लंबे समय तक लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे दर्द, कमजोरी और कोमलता।

गोखरू

पैरों के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

बनियन एक हड्डी दोष है जो पैर के बड़े पैर को अंदर की ओर घुमाता है और दूसरे पैर की उंगलियों को इंगित करता है। नतीजतन, लोग अपने शरीर के वजन को पैर के पार्श्व हिस्से पर रखते हैं, जब वे चलते या खड़े होते हैं, जिससे दर्द होता है।

गोखरू आनुवंशिक कारकों या पैर की उंगलियों को खराब करने वाले खराब फुटवियर के कारण हो सकता है। गंभीर मामलों में, गोखरू को हटाने और पैर की उंगलियों को फिर से संगठित करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

पेरोनियल टेंडोनाइटिस

Peroneal tendonitis, peroneal tendons के दोहराव के तनाव के परिणामस्वरूप होता है। ये दोनों टेंडन बछड़े के पीछे से बाहरी टखने के बाहरी छोर तक फैले होते हैं और पैर के पार्श्व हिस्से पर विभिन्न बिंदुओं पर संलग्न होते हैं।

इस स्थिति के कारण पेरोनियल टेंडन सूज जाते हैं या सूजन हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पैर और एड़ी के पार्श्व हिस्से में दर्द होता है।

एक व्यक्ति जो अत्यधिक भागता है या अपने पैर को असामान्य रूप से रखता है, पेरोनियल टेंडोनाइटिस विकसित कर सकता है। यह टखने की मोच के बाद भी हो सकता है।

तनाव भंग

दोहराए जाने वाले खेल और शारीरिक व्यायाम के कारण बाहरी पैर की हड्डियों (मेटाटारसल्स) में से एक में तनाव भंग होते हैं। इस चोट के लक्षण शुरू में हल्के हो सकते हैं लेकिन धीरे-धीरे बिगड़ सकते हैं।

कॉलस और कॉर्न्स

कॉर्न और कॉलस पैर के पार्श्व पक्ष पर विकसित होते हैं। वे अक्सर शरीर को पैर की पुनरावृत्ति तनाव और घर्षण से बचाने के लिए कई त्वचा परतों का उत्पादन करने के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। हालांकि कॉलस आमतौर पर दर्द रहित होते हैं, कॉर्न्स त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं और दर्दनाक हो सकते हैं।

गठिया

गठिया एक बीमारी है जो पैर के जोड़ को प्रभावित करने पर पार्श्व पैर दर्द का कारण बनती है। संधिशोथ गठिया का सबसे आम प्रकार है।

तारसाल गठबंधन

तारसाल गठबंधन एक जन्मजात स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह जन्म के समय मौजूद है। टर्सल गठबंधन तब होता है जब पैर की पीठ के पास टार्सल की हड्डियां ठीक से कनेक्ट नहीं होती हैं। दो हड्डियों के बीच यह असामान्य संबंध अक्सर पैर में कठोरता और दर्द होता है।

तारसाल गठबंधन एक दुर्लभ स्थिति है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, प्रत्येक 100 लोगों में से लगभग 1 की हालत है।

उपचार के क्या विकल्प हैं?

पार्श्व पैर का दर्द कुछ समय तक बना रह सकता है और उपचार की आवश्यकता होती है।

तुरंत राहत

पैर को आराम देने और ऊंचा करने से पैर दर्द से राहत मिल सकती है।

RICE विधि का पालन करके व्यक्ति हल्के पार्श्व दर्द से काफी जल्दी राहत पा सकता है:

• पैर को आराम दें
• प्रत्येक 20 मिनट के लिए नियमित रूप से पैर को बर्फ रखें
• एक लोचदार पट्टी के साथ पैर को संपीड़ित करें
• पैर को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं

ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध लोचदार पट्टियों का चयन होता है।

दवाई

पार्श्व पैर के दर्द के हल्के मामलों के लिए, एक व्यक्ति सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग कर सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, एक डॉक्टर विरोधी भड़काऊ दवाओं को लिख सकता है।

भौतिक चिकित्सा

यदि दवाएं काम नहीं करती हैं, तो भौतिक चिकित्सा आवश्यक हो सकती है। इस प्रकार की थेरेपी का उद्देश्य मांसपेशियों को आराम करना, रक्त प्रवाह में सुधार करना और पैर ठीक करने में मदद करना है। चिकित्सक टखने के समर्थन और सुरक्षा के लिए स्टेबलाइजर्स की सिफारिश भी कर सकता है।

वैकल्पिक उपचार

टखने और पैर के नरम ऊतकों को चोट लगने के मामले में, एक डॉक्टर स्टेरॉयड की सिफारिश कर सकता है।

हड्डी की चोट के मामले में, डॉक्टर पैर के स्थिरीकरण की सलाह दे सकते हैं।

दवाओं के साथ उपयोग किए जा सकने वाले अन्य उपचारों में बिजली की उत्तेजना, लेजर या प्रकाश चिकित्सा, या दुर्लभ और गंभीर मामलों में सर्जरी शामिल हैं।

निदान

पार्श्व पैर के दर्द का निदान करने के लिए, डॉक्टर संभवतः पैर की शारीरिक जांच करेंगे। डॉक्टर पैर की गतिशीलता और स्थिरता की जांच करेंगे। डॉक्टर सूजन वाले क्षेत्रों, पैरों की विकृति या चोटों और दर्द के लक्षणों को भी देखेंगे।

डॉक्टर पैर के दर्द के कारण को निर्धारित करने में मदद के लिए नैदानिक ​​परीक्षाओं की भी सिफारिश कर सकते हैं। इनमें एक एक्स-रे या एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन शामिल हो सकता है।

दूर करना

पार्श्व पैर के दर्द के अधिकांश मामले हल्के पूर्व-मौजूदा स्थितियों से उत्पन्न होते हैं, जो समय पर खराब हो सकते हैं यदि उपचार न किया जाए। सबसे गंभीर मामलों में, लोग दर्द का अनुभव कर सकते हैं जब वे अपने पैर को हिलाते हैं या सीधे खड़े होते हैं।

ऐसे मामलों में जहां एक पिंच नर्व लेटरल पैर के दर्द का कारण बनता है, एक व्यक्ति अपने पैर में संवेदनशीलता के कुछ या सभी को खो सकता है।

एक व्यक्ति बुनियादी एहतियाती उपायों जैसे आराम के साथ पार्श्व पैर के दर्द को रोक सकता है। ऐसे जूते पहनना जिनके पास एक पैर आर्च समर्थन है, जब चलना, दौड़ना, टहलना या साइकिल चलाना भी मदद कर सकता है।