एडीएचडी के बारे में क्या जानना है
अनुपचारित ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) से पीड़ित व्यक्ति को ध्यान बनाए रखने, ऊर्जा के स्तर को प्रबंधित करने और आवेगों को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।
संयुक्त राज्य में, लगभग 8.4% बच्चों और 2.5% वयस्कों में एडीएचडी है। कुछ बच्चों में, एडीएचडी विशेषताएँ 3 साल की उम्र में शुरू होती हैं।
एडीएचडी के उपचार के तरीकों में दवा, व्यवहार प्रबंधन तकनीक और अन्य व्यावहारिक रणनीति शामिल हैं।
नीचे, हम पता लगाते हैं कि एडीएचडी क्या है, यह किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है, और कौन से उपचार मदद कर सकते हैं।
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ADHD क्या है?
एडीएचडी वाले लोगों को कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और उनके ध्यान को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, जो एक परियोजना को पूरा कर सकता है, उदाहरण के लिए, चुनौतीपूर्ण। एडीएचडी किसी व्यक्ति की अध्ययन या कार्य करने की क्षमता को सीमित कर सकता है, और यह तनाव, चिंता और अवसाद को जन्म दे सकता है।
एडीएचडी वाले कुछ लोगों को भी बैठने में मुश्किल होती है। वे आवेग पर कार्य करने के लिए जल्दी हो सकते हैं और आसानी से विचलित हो सकते हैं।
जबकि किसी भी उम्र के बच्चे व्याकुलता और आवेग का अनुभव कर सकते हैं, ये लक्षण एडीएचडी वाले लोगों में अधिक ध्यान देने योग्य हैं।
विशेषताएं
एडीएचडी तीन तरीकों में से एक में विकसित हो सकता है। एक डॉक्टर को लग सकता है कि विकार है:
- एक मुख्य रूप से अतिसक्रिय और आवेगी प्रस्तुति
- मुख्य रूप से असावधान प्रस्तुति
- एक संयुक्त प्रस्तुति
एडीएचडी वाले लोग अलग-अलग डिग्री में अति सक्रियता, आवेगशीलता और असावधानी का अनुभव करते हैं।
आनाकानी
नीचे कुछ व्यवहार के बारे में बताया गया है कि कोई व्यक्ति ADHD के साथ किसी व्यक्ति को देख सकता है:
- दिन में सपने देख
- विचलित होने और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है
- "लापरवाह" गलतियाँ करना
- दूसरों की बात करते हुए न सुनना
- समय प्रबंधन और संगठन के साथ कठिनाई हो रही है
- अक्सर रोजमर्रा की चीजें खोना
- ऐसे कार्यों से बचना चाहिए जिन पर लंबे समय तक ध्यान देने और विचार करने की आवश्यकता है
- निर्देशों का पालन करने में कठिनाई होना
Inattention और ADHD के बारे में अधिक जानें।
अति सक्रियता और आवेग
निम्नलिखित में से कुछ या सभी ADHD वाले किसी व्यक्ति में स्पष्ट हो सकते हैं:
- लगातार "ऑन-द-गो" लग रहा है और अभी भी बैठने में असमर्थ है
- अनुचित समय पर दौड़ना या चढ़ना
- वार्तालाप और गतिविधियों को करने में कठिनाई हो रही है
- हाथ या पैर को दबाना या दोहन करना
- बात करना और अत्यधिक शोर करना
- अनावश्यक जोखिम उठाना
वयस्कों में
वयस्क और बच्चे एडीएचडी के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं, और ये रिश्तों और काम पर मुश्किलें पैदा कर सकते हैं।
इन विशेषताओं का प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न होता है, और एक व्यक्ति यह पा सकता है कि एडीएचडी का उनका अनुभव समय के साथ बदलता है।
ADHD के साथ हर कोई शोर और विघटनकारी नहीं है। एक बच्चा कक्षा में शांत हो सकता है, उदाहरण के लिए, गंभीर चुनौतियों का सामना करते हुए जो वे व्यक्त नहीं करते हैं।
वयस्कों में एडीएचडी के बारे में अधिक जानें।
महिलाओं में
एडीएचडी के साथ महिलाओं को ध्यान देने में कठिनाई होने की अधिक संभावना हो सकती है, जबकि पुरुषों को अति सक्रियता और आवेग का अनुभव होने की संभावना हो सकती है।
यह एक कारण हो सकता है कि महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुष एडीएचडी का निदान प्राप्त करते हैं। अतृप्ति की तुलना में सक्रियता को कम करना आसान हो सकता है।
यहां जानें कि एडीएचडी महिलाओं को कैसे प्रभावित कर सकता है।
निदान
एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चे प्राथमिक विद्यालय में होने पर निदान प्राप्त करते हैं, लेकिन कुछ किशोरावस्था या वयस्कता तक ऐसा नहीं कर सकते हैं।
कोई भी एकल परीक्षण एडीएचडी की पहचान नहीं कर सकता है, और लक्षण अन्य स्थितियों के साथ ओवरलैप कर सकते हैं। इससे निदान करना मुश्किल हो सकता है।
एक डॉक्टर अन्य संभावित कारणों, जैसे सुनवाई या दृष्टि समस्याओं के बारे में पता लगाने के लिए परीक्षा आयोजित करेगा।
अन्य स्थितियों में समान व्यवहार शामिल हो सकते हैं:
- सुनने या देखने में परेशानी
- चिंता
- डिप्रेशन
- सीखने विकलांग
- नींद संबंधी विकार
डॉक्टर अक्सर व्यक्ति के व्यवहार पैटर्न के बारे में अधिक जानने के लिए सवाल पूछेंगे। वे व्यक्ति, उनके परिवार के सदस्यों और किसी भी अन्य देखभाल करने वाले जैसे शिक्षक के साथ बात कर सकते हैं।
बहुत से बच्चे अति सक्रियता और असावधानी का अनुभव करते हैं। एडीएचडी के निदान के लिए, लक्षणों को विशिष्ट मानदंडों को पूरा करना चाहिए, जिसमें दैनिक जीवन और स्कूलवर्क पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
एडीएचडी का सही निदान होने में समय लग सकता है। जानिये क्यों।
उपचार
दृष्टिकोण की एक श्रृंखला एडीएचडी को प्रबंधित करने में एक व्यक्ति की मदद कर सकती है। एक चिकित्सक को एक उपचार योजना विकसित करने के लिए व्यक्ति के साथ काम करना चाहिए जो उन्हें सबसे अच्छा लगता है।
योजना में शामिल हो सकते हैं:
व्यवहार चिकित्सा और परामर्श
एक चिकित्सक या परामर्शदाता किसी व्यक्ति को कौशल विकसित करने या बढ़ाने में मदद कर सकता है, जैसे:
- संबंध बनाना और बनाए रखना
- नियम स्थापित करना और उसका पालन करना
- कार्यों की योजना बनाना और पूरा करना
- एक अनुसूची का विकास और अनुसरण करना
- एडीएचडी लक्षणों की निगरानी
चिकित्सक एडीएचडी से उत्पन्न होने वाले व्यवहारों का जवाब देने के लिए माता-पिता को रचनात्मक तरीके विकसित करने में भी मदद कर सकते हैं।
ADHD से पीड़ित व्यक्ति विशेष रूप से लाभान्वित हो सकता है:
- तनाव प्रबंधन
- कक्षा व्यवहार प्रबंधन तकनीक
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
- परिवार चिकित्सा
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, जिसे आमतौर पर सीबीटी कहा जाता है, का उद्देश्य किसी व्यक्ति को रोजमर्रा की स्थितियों के लिए दृष्टिकोण और प्रतिक्रिया करने के नए तरीके खोजने में मदद करना है।
बच्चों को सहारा देने के टिप्स
माता-पिता, शिक्षक और अन्य देखभालकर्ता बच्चों को एडीएचडी की चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं।
स्कूलों में अक्सर एडीएचडी वाले बच्चों के लिए शैक्षिक योजनाएं होती हैं, जिनमें विशिष्ट शिक्षण दृष्टिकोण, कक्षा में आवास और स्कूल-आधारित परामर्श शामिल हैं।
घर और स्कूल में, निम्नलिखित रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं:
- सभी कार्यों का लिखित शेड्यूल होना
- छोटे, अधिक प्रबंधनीय लोगों में बड़े कार्यों को तोड़ना
- स्कूल की वस्तुओं और खिलौनों को व्यवस्थित रखना
- स्पष्ट और सुसंगत नियम स्थापित करना
- कार्यों को पूरा करने पर बच्चे को पुरस्कृत करना या उसकी प्रशंसा करना
- एक योजनाकार का उपयोग करना जो शिक्षक और देखभाल करने वाले नियमित रूप से जांचते हैं
इसके अलावा, बच्चों को उन गतिविधियों में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करें जो वे आनंद लेते हैं और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए अच्छा करते हैं। खेल और व्यायाम के अन्य रूप उच्च ऊर्जा स्तरों के लिए आउटलेट प्रदान कर सकते हैं और बच्चे के समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं।
वयस्कों के लिए टिप्स
अनुस्मारक नोट और अलार्म, कैलेंडर और योजनाकारों ADHD के साथ वयस्कों को अपने कार्यक्रम का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
विशिष्ट स्थानों में चाबी और अन्य महत्वपूर्ण रोजमर्रा की वस्तुओं को रखना भी एक अच्छा विचार है।
क्या आहार विकल्पों से फर्क पड़ सकता है? यहां जानें।
दवाएं
दवाएं, जैसे उत्तेजक, ध्यान और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
- एम्फ़ैटेमिन / डेक्सट्रॉम्पेटामाइन (एडडरॉल)
- लिसडेक्सामफेटामाइन (व्यानसे)
- मिथाइलफेनिडेट (रिटालिन)
- डेक्सामेफेटामाइन (डेक्सडरिन)
हालांकि, उनके प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:
- पेट में दर्द
- सिर दर्द
- रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाया
- चिंता और चिड़चिड़ापन बढ़ गया
- नींद की समस्या
- भूख कम हो गई
- व्यक्तित्व बदलता है
साइड इफेक्ट से बचने के लिए, डॉक्टर को किसी भी चल रही दवाओं और स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में बताएं।
यदि उत्तेजक अप्रभावी या अनुपयुक्त हैं, तो डॉक्टर नॉनस्टिमुलेंट दवाएं लिख सकता है, जैसे:
- गुआनफ़ैसिन (इंटनिव)
- एटमॉक्सेटीन (स्ट्रेटा)
- Clonidine (कैटाप्रेस)
कुछ लोगों के लिए, एक डॉक्टर एक उत्तेजक के साथ उपरोक्त में से एक को लिख सकता है।
ADHD के लिए दवाओं के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त करें।
कारण और जोखिम कारक
डॉक्टरों को पता नहीं है कि एडीएचडी का क्या कारण है, लेकिन उन्होंने कुछ जोखिम कारकों की पहचान की है, जिनमें शामिल हैं:
- ADHD का पारिवारिक इतिहास
- दिमाग की चोट
- गर्भावस्था के दौरान तनाव, शराब या तंबाकू के संपर्क में आना
- गर्भावस्था के दौरान या कम उम्र से पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
- 2018 मेटा-विश्लेषण के अनुसार, कम जन्म का वजन
- संभवतः 2018 के अध्ययन के अनुसार, जन्म से पहले का जन्म
आउटलुक
एडीएचडी एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी व्यक्ति के कार्य, अध्ययन और गृह जीवन की चुनौतियों का सामना कर सकती है। यह आमतौर पर बचपन के दौरान दिखाई देता है।
एक व्यक्ति "एडीएचडी" से बाहर नहीं बढ़ता है, लेकिन प्रबंधन रणनीतियों को सीखने से उन्हें पूर्ण जीवन का आनंद लेने में मदद मिल सकती है।
उपचार के बिना, जिसमें दवा शामिल हो सकती है, एक व्यक्ति को कम आत्मसम्मान, अवसाद और स्कूल, काम और रिश्तों के साथ समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
जो कोई भी मानता है कि एक बच्चे को एडीएचडी हो सकता है उसे चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
काउंसलर, शिक्षक और एक बच्चे के समर्थन नेटवर्क के अन्य सदस्य बच्चे को उनके लक्षणों को प्रबंधित करने और उनके अवसरों को अधिकतम करने में मदद कर सकते हैं।
