भीतरी जांघ दर्द के कारण और उपचार
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आंतरिक जांघ में दर्द का अनुभव करने के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें मांसपेशियों में खिंचाव, हर्निया और गुर्दे की पथरी शामिल हैं।
घरेलू उपचार अक्सर दर्द को कम कर सकते हैं, लेकिन कारण के आधार पर चिकित्सा उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है।
यह लेख भीतरी जांघ दर्द के कुछ संभावित कारणों, अन्य लक्षणों और उनके इलाज के तरीकों पर चर्चा करेगा।
भीतरी जांघ दर्द क्या है?
इसके कारण के आधार पर, जांघ के अंदरूनी हिस्से के आसपास के दर्द को या तो वर्णित किया जा सकता है:
- एक सुस्त दर्द
- एक तेज दर्द
एक व्यक्ति को जांघ की मांसपेशियों या जोड़ में दर्द महसूस हो सकता है। ये मांसपेशियां कमर के पास बैठती हैं, जो पेट और जांघ के बीच कूल्हे के क्षेत्र को संदर्भित करती है। इस निकटता के कारण कमर और भीतरी जांघ में दर्द हो सकता है।
भीतरी जांघ दर्द अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है, जैसे:
- मांसपेशियों की जकड़न
- गति की सीमित सीमा
- सूजन
- जब चलती है तब क्लिक या पीसना
कारण के आधार पर अन्य लक्षण भी मौजूद हो सकते हैं।
का कारण बनता है
मांसपेशियों में चोट
आंतरिक जांघ की मांसपेशियां या योजक, कुछ आंदोलनों या गतिविधियों द्वारा तनावपूर्ण या फटे जा सकते हैं। इनमें दौड़ना या बहुत जल्दी मुड़ना शामिल हो सकता है। परिणामस्वरूप मांसपेशियों की क्षति से आंतरिक जांघ या कमर क्षेत्र में दर्द हो सकता है।
दर्द की तीव्रता अलग-अलग होगी, यह इस बात पर निर्भर करती है कि मांसपेशियों को किस हद तक क्षतिग्रस्त किया गया था। दर्द प्रभावित क्षेत्र के आसपास सूजन या चोट के साथ भी हो सकता है।
हड्डियों की स्थिति
हड्डी को प्रभावित करने वाली हड्डी की स्थिति जांघ क्षेत्र में असुविधा पैदा कर सकती है।
एक उदाहरण ऑस्टियोआर्थराइटिस है, एक ऐसी स्थिति जहां हड्डियों के सिरों पर उपास्थि टूट जाती है, जिससे जोड़ों में सूजन होती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द और आसपास के क्षेत्र में जोड़ों में कठोरता, जो भीतरी जांघ तक फैल सकती है
- हिलते समय एक झंझरी या खुर की आवाज
एक और हड्डी की स्थिति को फीमोरोसेटाबुलर इम्पेमेंट कहा जाता है। यह तब होता है जब कूल्हे के जोड़ में अतिरिक्त हड्डी विकसित होती है, जिससे हड्डियों के बीच घर्षण होता है क्योंकि वे एक साथ रगड़ते हैं। समय के साथ, यह जांघों, जकड़न, या एक लंगड़ा में जोड़ों, दर्द या दर्द को नुकसान पहुंचा सकता है।
ओस्टियोसारकोमा एक दुर्लभ प्रकार का हड्डी का कैंसर है जो बढ़ती हड्डियों में विकसित होता है, आमतौर पर घुटने के आसपास, फीमर या जांघ की हड्डी सहित। यह 10 से 25 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम है। यह प्रभावित क्षेत्र में सूजन और कोमलता पैदा कर सकता है।
हरनिया
एक हर्निया तब होता है जब एक आंतरिक शरीर का हिस्सा आसपास की मांसपेशियों या ऊतक की दीवार के माध्यम से धक्का देता है।
वंक्षण हर्निया हर्निया का सबसे आम प्रकार है। वे कमर क्षेत्र में होते हैं, जहां आंतों के निचले पेट के माध्यम से धक्का होता है, जिससे मांसल उभार विकसित होता है।
दर्द प्रभावित क्षेत्र के आसपास महसूस किया जा सकता है, जिसमें आंतरिक जांघ भी शामिल है। कोई अन्य लक्षण बहुत कम हो सकते हैं।
गुर्दे की पथरी
गुर्दे की पथरी जहां क्रिस्टल गुर्दे में एक ठोस गांठ बनाने के लिए होती है। जब मूत्र पथ से गुजरते हैं तो वे महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से बड़े पत्थरों के साथ। आंतरिक जांघ में तेज दर्द महसूस करना संभव है।
अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पीठ के निचले हिस्से या कमर के क्षेत्र में दर्द
- बेचैनी
- जी मिचलाना
- पेशाब करते समय दर्द होना
- पेट दर्द के तीव्र लक्षण
- मूत्र में रक्त
गर्भावस्था
गर्भवती होने वाला कोई व्यक्ति प्यूबिस डिसफंक्शन विकसित कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण श्रोणि की हड्डी अस्थिर हो जाती है। यह स्नायुबंधन श्रोणि की हड्डी को शिथिल करने में सहायक होता है और आमतौर पर दूसरी तिमाही के दौरान होता है।
इससे श्रोणि में गंभीर दर्द हो सकता है, जो आसपास के क्षेत्रों में महसूस किया जा सकता है, जिसमें आंतरिक जांघ भी शामिल है। यह गतिशीलता को प्रतिबंधित कर सकता है और चलते समय शोर को क्लिक या पीस सकता है।
माहवारी
गर्भाशय की ऐंठन के साथ, एक व्यक्ति गर्भाशय के पास अपने शरीर के अन्य क्षेत्रों में ऐंठन, दर्द या दर्द महसूस कर सकता है। इनमें पीठ, श्रोणि और जांघ शामिल हैं।
यदि किसी व्यक्ति को मासिक धर्म के दौरान उनके निचले पेट और आसपास के क्षेत्र में पर्याप्त दर्द होता है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने के लायक हो सकता है।
एंडोमेट्रियोसिस और एडिनोमायोसिस नामक दो स्थितियां उन लोगों में से हैं जो दर्दनाक अवधि का कारण बन सकती हैं। इन स्थितियों को निदान और उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
इलाज
विभिन्न घरेलू या प्राकृतिक उपचारों के साथ प्रयोग के माध्यम से कुछ आंतरिक जांघ दर्द को कम करना संभव है। ये शामिल हो सकते हैं:
- आराम करना। मांसपेशियों की चोट के प्रारंभिक चरण में, या हड्डी की स्थिति वाले लोगों में शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद जांघों में गतिविधि से बचना महत्वपूर्ण है।
- गर्मी और बर्फ चिकित्सा। गर्म संपीड़ित या आइस पैक सूजन को कम कर सकते हैं, इसलिए आंतरिक जांघ में दर्द को कम करते हैं। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और मांसपेशियों की चोटों के लिए उपयोगी है। गर्म सेक और आइस पैक फार्मेसियों और ऑनलाइन में उपलब्ध हैं।
- फिजियोथेरेपी। फिजियोथेरेपी फीमोरोसेटाबुलर इम्प्लांटेशन के लक्षणों या कुछ मामलों में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में मदद कर सकता है। यह एक उपयुक्त आराम अवधि के बाद, मांसपेशियों को चोट के बाद समारोह में वापस आने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- दर्द निवारक। ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दर्द की दवा कुछ मामलों में भीतरी जांघ दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकती है।
- पट्टियाँ या संपीड़न लपेटता है। ये मांसपेशियों की चोट के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकते हैं, और इसे तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं। दोनों सुपरमार्केट, फार्मेसियों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
- गरम स्नान। मांसपेशियों को भिगोने से दर्द कम हो सकता है, क्योंकि यह आंतरिक जांघ की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।
- सहायक उपकरण। बेंत या ब्रेस का उपयोग करने से जोड़ों पर दबाव कम हो सकता है, जो हड्डियों की स्थिति के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस।
- श्रोणि समर्थन बेल्ट। ये दर्द को कम करने के लिए प्यूबिस डिसफंक्शन वाले लोगों में श्रोणि को स्थिर करने के लिए उपयोग किया जाता है
- जीवन शैली में परिवर्तन। उदाहरण के लिए, वजन घटाने से हड्डियों की स्थिति वाले लोगों में जोड़ों पर दबाव कम हो सकता है।
यह तय करने के लिए कि किन तरीकों को आजमाने के लिए अंदरूनी जांघ दर्द के कारण काम करना आवश्यक है। हर्निया, ओस्टियोसारकोमा या गुर्दे की पथरी जैसी अधिक गंभीर स्थितियों में दर्द को कम करने के लिए अस्पताल में उपचार या सर्जरी की आवश्यकता होगी।
निवारण
जीवनशैली में बदलाव करके कुछ कारणों से भीतरी जांघ के दर्द के जोखिम को कम करना संभव है। इन परिवर्तनों में शामिल हो सकते हैं:
- वजन घट रहा है
- उच्च तीव्रता वाले व्यायाम से परहेज करें
- हाइड्रेटेड रखना
- विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर संतुलित आहार खाएं
- अच्छी शारीरिक फिटनेस बनाए रखना
- व्यायाम करते समय उचित जूते का उपयोग करना
- भारी वस्तुओं को उठाने से बचें
कुछ कारण, जैसे कि गुर्दे की पथरी या प्यूबिस डिसफंक्शन, आसानी से रोके नहीं जा सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
ज्यादातर मामलों में, आंतरिक जांघ दर्द अस्थायी होता है और घरेलू उपचार या ओवर-द-काउंटर दर्द दवा के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि, यदि दर्द लगातार या गंभीर है, तो चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।
यदि एक जांघ के अंदरूनी हिस्से में दर्द के साथ एक गांठ विकसित हो गई है, तो यह एक हर्निया हो सकता है, जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। पेट में तीव्र दर्द का संकेत हो सकता है कि भीतरी जांघ दर्द गुर्दे की पथरी के कारण होता है, जिसके लिए तत्काल आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होगी।
आउटलुक
भीतरी जांघ दर्द के अधिकांश मामलों में कोई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है, और वे अक्सर मांसपेशियों में चोट के कारण होते हैं। दर्द अक्सर कुछ दिनों के बाद गायब हो जाएगा, लेकिन यह कभी-कभी अधिक समय ले सकता है, कारण पर निर्भर करता है। यह आमतौर पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता के बिना प्रबंधित किया जा सकता है जब तक कि दर्द अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का परिणाम न हो।
