हड्डियों के घनत्व को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के 11 तरीके
समय के साथ हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, और कुछ लोगों को कमजोर या भंगुर हड्डियों के विकास का खतरा होता है। अस्थि घनत्व को बढ़ाने या बनाए रखने के बारे में जानें।
अच्छा और बुरा अम्लीय खाद्य पदार्थ
कुछ खाद्य और पेय अवांछित लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन उनमें से अम्लीय उपभोग्य हैं? वैज्ञानिक समुदाय ने लंबे समय तक अम्लीय भोजन और पेय और शरीर के पीएच के बीच की कड़ी और साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों के बारे में बताया है। अम्लीय खाद्य पदार्थों के बारे में विज्ञान के कुछ और क्या कहना है, इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
क्या आपके स्वास्थ्य के लिए ट्राइकल्शियम कैल्शियम फॉस्फेट खराब है?
ट्राइसिकल फॉस्फेट कैल्शियम का एक केंद्रित रूप है जिसे कुछ लोग पूरक के रूप में लेते हैं जब उन्हें अपने आहार से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल रहा होता है। कुछ स्वास्थ्य जोखिम हैं जो लोगों को कैल्शियम की खुराक लेने पर ध्यान देना चाहिए। साथ ही, यहां कुछ कैंसर विकसित होने की संभावनाओं के बारे में जानें।
ऑस्टियोपोरोसिस: क्या गरीब सामाजिक जीवन हड्डी के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
नए शोध से पता चलता है कि हमें एक आश्चर्यजनक लिंक पर अधिक ध्यान देना चाहिए: गरीब सामाजिक बंधन और वृद्ध महिलाओं में हड्डियों के नुकसान की उपस्थिति के बीच।
ऑस्टियोपोरोसिस: एक आम जीवाणुरोधी रसायन की भूमिका की जांच
एक नए अध्ययन में पूछा गया है कि क्या ट्राइक्लोसन, कई उत्पादों में एक रसायन, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है। परिणाम स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन यह हड्डी के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
धूम्रपान और शराब पीने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा क्यों बढ़ सकता है?
अध्ययन एक तनाव संकेत सेल तंत्र को उजागर करता है, जिसके माध्यम से माइटोकॉन्ड्रिया को नुकसान अस्थि निर्माण-पुनरुत्थान संतुलन को बाधित कर सकता है ताकि ऑस्टियोपोरोसिस को बढ़ावा दिया जा सके।
आप सभी को लेवोस्कोलायसिस के बारे में जानने की जरूरत है
लेवोस्कोलायसिस रीढ़ को बाईं ओर मोड़ने का कारण बनता है। यह लेख इसके कारणों, जटिलताओं, उपचारों और कुछ अभ्यासों पर चर्चा करता है जो मदद कर सकते हैं।
आपको रिकेट्स के बारे में जानने की जरूरत है
रिकेट्स के कारण बच्चे की हड्डियां नरम हो सकती हैं और फ्रैक्चर और अनियमितताओं का खतरा हो सकता है। यह विटामिन डी की कमी से हो सकता है। ऐसा क्यों होता है और इसे यहां कैसे रोका जाए, इसके बारे में और जानें।
क्या आपको पर्याप्त विटामिन डी मिल रहा है?
विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है, लेकिन लोगों के लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या उन्हें सही मात्रा मिल रही है। कुछ लोग धूप से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त कर पाएंगे। दूसरों को आहार में बदलाव करने या पूरक लेने की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ, हम बताते हैं कि धूप, भोजन और पूरक आहार से विटामिन डी कैसे प्राप्त करें।
ऑस्टियोपोरोसिस: शोधकर्ताओं ने एक और संभावित जोखिम कारक पाया
एक नए अध्ययन में हड्डी के खराब स्वास्थ्य के बीच संबंध पाया गया है - जो ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत हो सकता है - और वायु प्रदूषण के उच्च स्तर के संपर्क में है।
क्या शीतल पेय महिलाओं की हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?
संयुक्त राज्य में लोग लगभग हर दूसरे देश से ज्यादा शराब पीते हैं। एक नए अध्ययन ने पूछा कि क्या यह पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं की हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस: सेलेनियम जोखिम कम कर सकता है?
एक हालिया अध्ययन का निष्कर्ष है कि आहार सेलेनियम के उच्च स्तर का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के कम जोखिम के साथ एक सहयोग को दर्शाता है।
अल्ट्रासाउंड स्कैन ऑस्टियोपोरोसिस के लिए स्क्रीनिंग को बढ़ावा दे सकता है
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अल्ट्रासाउंड हड्डी परीक्षणों से डेटा एक्स-रे जितना अच्छा है। यह खोज डॉक्टरों को अधिक लोगों का आकलन करने में मदद कर सकती है जो जोखिम में हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस: कुछ योग बन सकता है हड्डियों की चोट
नए शोध में चेतावनी दी गई है कि ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए कुछ खास योगासन जोखिम भरे हो सकते हैं और इस अभ्यास में संलग्न होने पर सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस मनोभ्रंश जोखिम को बढ़ाता है
अपने प्रकार के सबसे बड़े अध्ययन में, शोधकर्ताओं का निष्कर्ष है कि ऑस्टियोपोरोसिस से मनोभ्रंश के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
DEXA स्कैन के बारे में क्या पता है
DEXA स्कैन हड्डी के घनत्व का आकलन करता है और यह निर्धारित कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति की कमजोर हड्डियां हैं जो फ्रैक्चर के जोखिम में हैं। कोई विशेष तैयारी आवश्यक नहीं है। DEXA स्कैन के बारे में अधिक जानें यहां।
चिड़चिड़े कूल्हे के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
युवावस्था तक पहुँचने से पहले चिड़चिड़ा होना बच्चों में कूल्हे में दर्द और मरोड़ का एक सामान्य कारण है। यह चोट या वायरल संक्रमण के बाद या खराब रक्त प्रवाह के कारण विकसित हो सकता है। आराम के साथ लक्षण आमतौर पर 2 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं, और दर्द निवारक मदद कर सकते हैं। यहाँ और जानें।
ऑस्टियोपीनिया के बारे में क्या जानना है
इस लेख में, ऑस्टियोपीनिया के बारे में जानें, जिसमें हड्डियों का घनत्व कम है। ऑस्टियोपेनिया उम्र बढ़ने का एक सामान्य लक्षण है जो आमतौर पर लक्षण नहीं दिखाता है। कुछ लोग इसे ऑस्टियोपोरोसिस के लिए भ्रमित करते हैं, लेकिन वे समान नहीं हैं। ऑस्टियोपीनिया के कारणों और उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
कम वजन वाले होने के जोखिम क्या हैं?
यदि किसी व्यक्ति का 18.5 से कम आयु का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है तो उसे कम वजन का माना जाता है। अंडरवेट होना कई प्रकार के स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा हुआ है जिसमें हड्डी, त्वचा, दांत और प्रजनन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। आहार परिवर्तन सहित यहां कम वजन के लक्षण, कारण और उपचार के बारे में अधिक जानें।
ऑस्टियोपोरोसिस दवाओं से मृत्यु दर कम हो सकती है 34%
हाल के दो अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सही दवा लेते हैं, उनमें समय से पहले मृत्यु का खतरा काफी कम होता है।
