रात में एक्जिमा खुजली को कैसे रोकें

एक्जिमा के लक्षण अक्सर रात में खराब होते हैं और नींद में बाधा या देरी होती है। मेडिटेशन, वेट रैप, मेडिकेटेड बाथ और अन्य तरीके एक्जिमा से पीड़ित लोगों को रात में आराम करने में मदद कर सकते हैं।

एक्जिमा, या जिल्द की सूजन, एक त्वचा की स्थिति है जो खुजली, सूजन, सूजन और फटी त्वचा के पैच का कारण बनती है। जब रात में एक्जिमा भड़क उठता है, तो बेचैनी के कारण नींद आना मुश्किल हो जाता है।

यह नींद में खलल आम है, जो एक्जिमा वाले 33.0 से 87.1 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करता है। स्थिति के कारण एक्जिमा वाले 83 प्रतिशत बच्चों को सोने में कठिनाई होती है और इससे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।

इस लेख में, हम देखते हैं कि रात में एक्जिमा के लक्षण क्यों बढ़ जाते हैं और उन्हें कैसे रोका जाए।

एक्जिमा रात में क्यों भड़कता है?

रात में एक्जिमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं।

शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि एक्जिमा के कारण क्या होते हैं, लेकिन विभिन्न आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक शामिल हो सकते हैं।

कुछ कारणों से रात में एक्जिमा के लक्षण बदतर महसूस हो सकते हैं:

• शरीर के सोने और जागने के चक्र के कारण, रात में एक व्यक्ति का तापमान कम हो जाता है, जिससे त्वचा में खुजली हो सकती है।
• यदि किसी व्यक्ति ने दिन के दौरान मॉइस्चराइज किया है, तो प्रभाव रात तक खराब हो सकता है।
• लोगों को नींद में खरोंच की संभावना अधिक होती है, जो खुजली को बदतर बना सकता है।

लोग इसे महसूस किए बिना रात के दौरान कुछ बार जागते हैं। वे खरोंच हो सकते हैं क्योंकि उन्हें वापस पकड़ने के लिए याद रखने के लिए बहुत नींद आ रही है। यह खुजली को बदतर बना सकता है, जो आगे नींद को बाधित कर सकता है।

रात में एक्जिमा खुजली को कैसे रोकें

रात में एक्जिमा भड़कना को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बिस्तर से पहले ट्रिगर्स से बचने के लिए है।कुछ ट्रिगर में गतिविधियाँ और सामग्री शामिल हो सकती हैं।

निम्नलिखित सुझाव रात में एक्जिमा खुजली को रोकने में मदद कर सकते हैं:

• बिस्तर से पहले अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करें। बिस्तर से पहले एक तेल आधारित मॉइस्चराइजर या एक मेडिकेटेड क्रीम, जैसे कि स्टेरॉयड क्रीम का उपयोग करें। एक डॉक्टर मजबूत संस्करण प्रदान कर सकता है।
• रात को नहाया। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और संक्रमण को रोकने के लिए नियमित रूप से स्नान करना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेशन में लॉक करने के लिए नहाने के 3 मिनट के भीतर हमेशा मॉइस्चराइज़ करें। औषधीय स्नान की कोशिश करें, जिसमें कोलाइडल दलिया, ब्लीच या सिरका शामिल हो सकते हैं।
• वेट रैप थेरेपी का इस्तेमाल करें। यदि रात के दौरान त्वचा सूख जाती है, तो मॉइस्चराइजिंग के बाद प्रभावित क्षेत्र के चारों ओर एक नम कपड़े को लपेटने का प्रयास करें। रात भर लपेट को छोड़ने से त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है।
• कठोर कपड़ों से बचें। कपड़े से बने चादर या पजामा का उपयोग न करें जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं, जैसे कि ऊन या पॉलिएस्टर। 100 प्रतिशत कॉटन से बने कपड़े और लिनन त्वचा पर जेंटलर होते हैं।
• बिस्तर से पहले एलर्जी से बचें। एक्जिमा वाले कई लोगों में भी एलर्जी होती है, और प्रतिक्रिया से एक्जिमा के लक्षण बदतर हो सकते हैं। यह रात में पालतू एलर्जी और पराग जैसे सामान्य एलर्जी से दूर रहने में मदद कर सकता है।
• एंटीहिस्टामाइन लें। जबकि एंटीहिस्टामाइन खुजली को कम नहीं कर सकते हैं, वे खुजली के बावजूद सोने में मदद कर सकते हैं।
• मेलाटोनिन की कोशिश करो। 2016 के शोध से पता चलता है कि पूरक मेलाटोनिन एक्जिमा वाले बच्चों को अधिक जल्दी सोने में मदद कर सकता है।
• बिस्तर पर दस्ताने पहनें। खरोंच को और अधिक कठिन बनाने से रात में एक्जिमा की खुजली को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। कुछ लोग अपने नाखूनों को छोटा रखने या दस्ताने पहनने से राहत पाते हैं।
• बेडरूम को ठंडा रखें। पसीना या सिर्फ गर्म महसूस करना त्वचा को खुजलीदार बना सकता है।
• एक अच्छी नींद पैटर्न में जाओ। प्रत्येक रात एक ही समय पर सोने जाएं और बिस्तर से पहले एक आरामदायक गतिविधि, जैसे पढ़ने या ध्यान के लिए समय बनाएं।

एक्जिमा वाले लोग और अन्य जिनकी संवेदनशील त्वचा है, उन्हें विशेष रूप से बिस्तर से पहले निम्नलिखित से बचना चाहिए:

• साबुन, लोशन, और सौंदर्य प्रसाधन जिसमें सुगंध या रंजक होते हैं
• घरेलू क्लीनर
• ढालना
• धूल के कण
• पेट्रोल
• निकल और अन्य धातु
• सिगरेट का धुंआ
• पसीना
• उच्च तनाव की स्थिति

यदि एक्जिमा किसी व्यक्ति को नींद से रोक रहा है, या यदि स्थिति गंभीर है, तो डॉक्टर इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। ये प्रतिरक्षा प्रणाली को भड़कने और भड़कने से रोकते हैं।

लाइट थेरेपी, या फोटोथेरेपी, गंभीर एक्जिमा के साथ भी मदद कर सकता है।

शिशुओं और शिशुओं में बिस्तर पर खुजली

शिशु पर बेबी वाइप्स का उपयोग करने से त्वचा की प्रतिक्रिया शुरू हो सकती है।

एक्जिमा पहली बार बचपन के दौरान प्रकट हो सकता है, आमतौर पर चेहरे और खोपड़ी पर दाने के रूप में। इससे रात में खुजली और असुविधा हो सकती है।

अक्सर, बच्चों और शिशुओं के लिए उपचार वयस्कों के लिए समान होते हैं, लेकिन शिशुओं के लिए विशेष रूप से रात में रखने के लिए देखभाल करने वाले कुछ अतिरिक्त सावधानी बरत सकते हैं।

शिशुओं में एक्जिमा के लक्षणों को कम करने के लिए:

• ट्रिगर्स को जानें और उससे बचें
• दैनिक स्नान और मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या का पालन करें
• जीवाणुरोधी मलहम का उपयोग करते समय सावधानी बरतें या व्यायाम करें, जैसे कि जिनमे नोमाइसिन या बैकीट्रैसिन हो, क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
• बेबी वाइप्स का उपयोग करने से बचें, जिसमें आइसोथियाज़ोलोन होते हैं, जो त्वचा की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं
• शैंपू और अन्य उत्पादों से परहेज करना जिनमें कोकोमाइडोप्रोपिल बीटािन होता है

सारांश

एक्जिमा एक आम, अनियंत्रित त्वचा की स्थिति है जो खुजली, चकत्ते, खुरदरे पैच और दर्द का कारण बन सकती है।

ये लक्षण अक्सर उम्र के साथ गायब हो जाते हैं। एक्जिमा वाले लगभग 95 प्रतिशत बच्चों में 20 वर्षों के बाद कोई लक्षण नहीं होते हैं।

जब एक्जिमा के कारण खुजली होती है, तो यह नींद को रोक या बाधित कर सकता है, लेकिन स्नान, मॉइस्चराइजिंग और नियमित रूप से दवा लेने से लक्षणों को काफी कम किया जा सकता है।

जबकि एक्जिमा कभी भी पूरी तरह से साफ नहीं हो सकता है, लक्षण आमतौर पर प्रबंधनीय होते हैं।