घुटने के क्रेपिटस के बारे में क्या जानना है?

जब वे अपने घुटने को मोड़ते हैं तो लोगों को शोर सुनना या क्रैकिंग, क्रंचिंग या पॉपिंग सनसनी महसूस होना कोई असामान्य बात नहीं है।

इस क्रैकिंग या पॉपिंग सेंस का नाम क्रेपिटस है। यह शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह घुटने में आम है।

यह आमतौर पर तब होता है जब शरीर के ऊतकों में हवा के बुलबुले विकसित होते हैं, लेकिन यह तब भी हो सकता है जब टेंडन या लिगामेंट्स घुटने में हड्डी संरचनाओं पर स्नैप करते हैं, या पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम (पीएफएस), फटे उपास्थि या ओस्टियोआर्थराइटिस (ओए) के परिणामस्वरूप होता है। ।

अन्य लोग ध्वनि को सुन भी सकते हैं और नहीं भी।

जब वे अपने घुटने को बढ़ाते हैं तो व्यक्ति इसे सुन सकता है। यदि वे घुटने पर अपना हाथ रखते हैं और उसे मोड़ते हैं या सीधा करते हैं तो वे क्रंचिंग या क्रैकिंग महसूस कर सकते हैं।

शब्द जो लोग अक्सर ध्वनि या भावना का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं, वे हैं "पॉपिंग, तड़कना, पकड़ना, क्लिक करना, क्रंच करना, क्रैकिंग, क्रैकिंग, क्रेकिंग, पीस, ग्रेटिंग और क्लंकिंग।"

घुटने का क्रेपिटस किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह अधिक आम है क्योंकि लोग बड़े हो जाते हैं। यह एक या दोनों घुटनों को प्रभावित कर सकता है।

क्रेपिटस अक्सर हानिरहित होता है, लेकिन अगर यह आघात के बाद होता है या यदि दर्द और सूजन है, तो इसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि क्रेपिटस क्यों होता है और इसके बारे में क्या करना है।

घुटने की संरचना

वायु के बुलबुले या घुटने की संरचना में परिवर्तन से क्रिपिटस हो सकता है।

यह समझने के लिए कि क्रेपिटस घुटने को कैसे प्रभावित करता है, आइए घुटने के जोड़ की संरचना को देखें।

घुटने शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है।

घुटने के जोड़ में तीन हड्डियां हैं:

• जांघ की हड्डी (फीमर)
• शिनबोन (टिबिया)
• kneecap (पटेला)

नाइकेप जांघ के एक खांचे में टिकी हुई है, जिसे ट्रेंचल कहा जाता है। जब कोई व्यक्ति अपने घुटने को मोड़ता या सीधा करता है, तो पटेला इस खांचे के अंदर और पीछे चला जाता है।

नरम ऊतक गद्दी और सुरक्षा प्रदान करता है।

जांघ और पिंडली के बीच उपास्थि के दो पच्चर के आकार या सी के आकार के टुकड़ों को मेनिस्कस कहा जाता है। ये हड्डियों को एक दूसरे के खिलाफ आसानी से विभाजित करने में सक्षम बनाते हैं।

उपास्थि सख्त और रबड़ की है, और यह संयुक्त को कुशन और स्थिर रखने में मदद करता है।

ऊतक की एक पतली परत - श्लेष झिल्ली - जोड़ों को कवर करती है और श्लेष तरल पदार्थ की एक छोटी मात्रा का उत्पादन करती है। यह उपास्थि को लुब्रिकेट करने में मदद करता है।

नाइकेप के नीचे के हिस्से में उपास्थि का एक अस्तर होता है। यह उपास्थि ट्रोक्लेयर क्षेत्र में फीमर के अंत के खिलाफ "रगड़" करती है। असामान्य पहनने के साथ, यह पीसने और क्रेपिटस का कारण बन सकता है।

क्रेपिटस के कारण

क्रेपिटस के विभिन्न कारण हैं।

हवा के बुलबुले

पॉपिंग साउंड आमतौर पर हवा के नरम ऊतकों में रिसने से आता है, जो संयुक्त के आसपास के क्षेत्र में अपना रास्ता खोजता है और श्लेष द्रव में छोटे बुलबुले पैदा करता है।

जब कोई व्यक्ति झुकता है या अपने घुटनों को फैलाता है, तो बुलबुले पॉपिंग या क्रैकिंग ध्वनि के साथ फट सकते हैं।

यह खतरनाक लग सकता है, लेकिन यह आमतौर पर हानिरहित है।

घुटने के जोड़ को नुकसान

कभी-कभी, हालांकि, एक अंतर्निहित समस्या है, उदाहरण के लिए, ऊतक क्षति या घाव। इस मामले में, उपचार आवश्यक हो सकता है।

यदि घुटने के फड़कने या पकड़ने के दौरान दर्द होता है, तो यह हो सकता है क्योंकि निशान ऊतक, एक मेनिस्कस आंसू, या एक टेंडन घुटने के जोड़ के भीतर एक उभड़ा हुआ हड्डी के ऊपर बढ़ रहा है।

दर्द या सूजन एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे कि पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम (पीएफएस), उपास्थि या अन्य नरम ऊतकों में एक आंसू या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए)।

इन मुद्दों पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। आइए अब उन्हें और अधिक विस्तार से देखें।

पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम

घुटने के क्रिपिटस घुटने के जोड़ में एक कर्कश या पॉपिंग ध्वनि या सनसनी को संदर्भित करता है।

जब kneecap और फीमर के बीच का दबाव सामान्य से अधिक होता है, तो संयुक्त में उपास्थि नरम और घिसना शुरू कर सकती है।

जैसा कि यह अपनी चिकनाई खो देता है, यह पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम (पीएफएस), या "धावक के घुटने" नामक स्थिति को जन्म दे सकता है।

पीएफएस का परिणाम आघात या अति प्रयोग से हो सकता है। इसका परिणाम यह भी हो सकता है कि व्यक्ति के घुटने का एक हिस्सा बुरी तरह से जुड़ा हुआ है। यह युवा लोगों और एथलीटों में घुटने के दर्द का एक आम स्रोत है।

कठोर व्यायाम - जैसे कि एक झुकी हुई सतह पर टहलना, स्क्वाट करना, और सीढ़ियाँ चढ़ना - फीमर और घुटने के जोड़ के बीच के क्षेत्र पर तनाव डाल सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि में अचानक वृद्धि, जैसे कि अधिक बार व्यायाम करना, या आगे चलना या सामान्य से अधिक मोटे इलाके में, यह भी इसका कारण हो सकता है।

पीएफएस से संबंधित crepitus के लिए एक और जोखिम कारक घुटने के लिए आघात है। यह एक सड़क यातायात दुर्घटना में कार के डैशबोर्ड पर घुटने के गिरने या टकराने के कारण हो सकता है।

सीढ़ियों पर चढ़ने के बाद या घुटनों के बल लंबे समय तक बैठने के बाद व्यक्ति को क्रेपिटस का अनुभव हो सकता है, साथ ही दर्द, सूजन, सूजन और अकड़न भी हो सकती है।

पीएफएस के लिए उपचार

इस स्थिति के लिए उपचार की पहली पंक्ति में आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई, या "RICE" शामिल है।

विरोधी भड़काऊ दवा और भौतिक चिकित्सा अभ्यास भी इसे राहत दे सकते हैं।

यदि ये मदद नहीं करते हैं, तो splinting, सर्जरी, या दोनों आवश्यक हो सकते हैं। वे घुटने के हिस्से को फिर से संगठित करने में मदद कर सकते हैं।

इस समस्या को रोकने के लिए, जो कोई भी व्यायाम कर रहा है या खेलकूद में भाग ले रहा है, उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे हमेशा उपयुक्त तकनीकों, जूते और उपकरणों का उपयोग करें, और शुरू करने से पहले वार्म अप करना सुनिश्चित करें।

फटी हुई कार्टिलेज

क्रेपिटस एक फटे हुए मेनिस्कस का संकेत भी हो सकता है। एक मेनिस्कस खेल गतिविधियों के दौरान फाड़ सकता है, जैसे कि जब कोई व्यक्ति अपने घुटने को मोड़ता है। यह तब भी हो सकता है जब लोग बड़े हो जाते हैं और मेनिस्कस पतला हो जाता है।

लक्षणों में शामिल हैं:

• सूजन
• कठोरता
• घुटने का विस्तार करने में कठिनाई

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (एएओएस) बताते हैं कि, जब मेनिस्कस आँसू देता है, तो व्यक्ति "पॉपिंग" सनसनी का अनुभव कर सकता है।

आम तौर पर, व्यक्ति अभी भी घुटने का उपयोग कर सकता है, लेकिन अगले 2 से 3 दिनों में कठोरता और सूजन दिखाई दे सकती है।

पीएफएस के साथ के रूप में, उपचार की पहली पंक्ति आरआईसीई और विरोधी भड़काऊ दवा है। कभी-कभी सर्जिकल मरम्मत आवश्यक है।

घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

अगर क्रेपिटस दर्द के साथ होता है, तो यह घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। ओए आम तौर पर पहनने और आंसू का एक परिणाम है, और यह उम्र के साथ विकसित और खराब होता है।

ओए में, कार्टिलेज जो जोड़ों में हड्डियों के छोर को कवर करता है, धीरे-धीरे दूर हो जाता है। इस तेजी से खुरदुरी सतह पर हड्डियां घिसने लगती हैं, जिससे दर्द और गतिशीलता की समस्या होती है। मोटापे से ग्रस्त लोगों या अतीत में चोट लगने वाले लोगों में इसकी संभावना अधिक होती है।

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि पाया गया कि 45 से 60 वर्ष की आयु की महिलाओं को जिनमें क्रिप्टाइटिस और पेटेलोफेमोरल दोनों तरह के दर्द थे, उनमें OA विकसित होने की 72 प्रतिशत संभावना थी, हालांकि उनके पास अभी तक OA का निदान नहीं था।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के 49.6 प्रतिशत वयस्क 2013 और 2015 के बीच गठिया के निदान के साथ रह रहे थे।

युक्तियाँ और उपचार

यदि किसी व्यक्ति में ओए का प्रारंभिक निदान है, तो ऑस्टियोआर्थराइटिस फाउंडेशन सुझाव देता है कि प्रगति को धीमा करने, गतिशीलता को अधिकतम करने और शक्ति में सुधार करने के लिए निरर्थक विकल्पों का उपयोग करें।

विकल्पों में शामिल हैं:

• वजन घटाने और व्यायाम जैसे जीवन शैली में संशोधन
• दवाई
• भौतिक चिकित्सा

जैसा कि OA आगे बढ़ता है, दवा या घुटने के प्रतिस्थापन की सर्जरी के माध्यम से उपचार आवश्यक हो सकता है।

सर्जरी या आघात के बाद क्रेपिटस

में प्रकाशित शोध आर्थोपेडिक सर्जरी में क्लीनिक पता चलता है कि कुल घुटने के आर्थ्रोप्लास्टी (टीकेए), या घुटने के प्रतिस्थापन वाले 18 प्रतिशत तक, कैप्रिटिटस का अनुभव करेंगे। यह नए घुटने के डिजाइन और फिट के कारण हो सकता है।

इस तरह के क्रेपिटस आमतौर पर हस्तक्षेप के बिना हल होते हैं।

हालांकि, अगर समस्याएं बनी रहती हैं, तो एक डॉक्टर मलबे की सिफारिश कर सकता है, संयुक्त के आसपास से मलबे को हटाने के लिए एक मामूली शल्य प्रक्रिया।

सर्जरी के बाद क्रेपिटस का एक अन्य कारण आर्थोफिब्रोसिस, या निशान ऊतक का विकास है। इससे जोड़ में दर्द और कठोरता हो सकती है। यह एक दर्दनाक चोट के बाद भी हो सकता है।

यदि व्यक्ति को चोट या सर्जरी के बाद दर्द और कठोरता का अनुभव होता है, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए। डॉक्टर घुटने की निगरानी की सिफारिश कर सकते हैं, और इसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

अक्सर, हालांकि, एक चोट या सर्जरी के बाद crepitus गंभीर नहीं है। डॉक्टरों का सुझाव है कि, कुछ लोगों के लिए, क्रेपिटस पहले भी हो सकता है, लेकिन एक बढ़ी हुई जागरूकता कि संयुक्त कैसे प्रतिक्रिया कर रहा है यह अब और अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है।

अक्सर, शोधकर्ताओं का कहना है, आश्वासन और पुनर्वास पर्याप्त हैं।

क्रेपिटस का प्रबंधन

व्यायाम से पहले शारीरिक रूप से सक्रिय और गर्म रखना घुटनों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

उपचार आवश्यक नहीं हो सकता है। यदि यह है, तो विकल्प कारण पर निर्भर करेगा, जैसा कि ऊपर उल्लिखित है।

अगर क्रेपिटस व्यायाम के साथ होता है, तो व्यक्ति को व्यायाम बंद नहीं करना चाहिए, लेकिन व्यायाम को संशोधित करना चाहिए।

एहतियाती उपायों में शामिल हैं:

• दौड़ने पर अगरबत्ती या पहाड़ियों से बचें
• साइकिल का उपयोग करते समय, पैडल पर तनाव कम रखें
• जब वजन उठाते हैं, तो क्वाड्रिसेप्स या हैमस्ट्रिंग मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करें, हल्के वजन का उपयोग करें और अधिक दोहराव करें

व्यायाम करते समय, लोगों को हमेशा अपने शरीर को सुनना चाहिए। यदि दर्द है, तो उन्हें रोकना चाहिए। व्यायाम करने से पहले हमेशा संयम और खिंचाव में व्यायाम करें।

घुटनों की सुरक्षा करना

घुटनों को बचाने में मदद करने के लिए, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (AAOS) क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने के लिए व्यायाम का सुझाव देते हैं। ये जांघ के सामने की मांसपेशियां हैं।

मजबूत क्वाड्रिसेप्स पैटेलोफेमोरल संयुक्त पर भार को कम कर सकते हैं, जिससे उपास्थि के खराब होने का खतरा कम हो जाता है।

व्यायाम मदद कर सकता है, लेकिन जो लोग अपने घुटनों के बारे में चिंतित हैं, उन्हें एक नया व्यायाम शासन शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

घुटनों की सुरक्षा के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• उपयुक्त जूते पहने
• व्यायाम से पहले वार्मिंग करना और बाद में स्ट्रेचिंग करना
• घुटनों पर तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना

पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए चलना और तैरना भी अच्छी गतिविधियाँ हैं। बदले में, यह बेहतर घुटने के स्वास्थ्य में योगदान देगा।

क्यू:

क्या कोई पूरक है जो घुटने के क्रेपिटस के साथ मदद करेगा, उदाहरण के लिए, ग्लूकोसमेट या विटामिन डी?

ए:

कोई ज्ञात पूरक नहीं है जो घुटने के क्रेपिटस के साथ मदद करेगा।

कुछ अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि ग्लूकोसामाइन ने दर्द और कठोरता के साथ मदद की है लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों ने प्लेसेबो पर कोई लाभ नहीं दिखाया है।

घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के परिणाम पर विटामिन डी की खुराक का कोई प्रभाव नहीं है।

उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।