चफिंग से कैसे निपटें
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चफ़िंग एक कष्टप्रद त्वचा की स्थिति है जो अक्सर तब होती है जब त्वचा त्वचा या कपड़ों के खिलाफ रगड़ती है।
बचाव का सबसे अच्छा तरीका निवारक उपाय करना है। सौभाग्य से, वहाँ दोनों का इलाज करने और रोकने के कई तरीके हैं।
पीछा करने का कारण
बार-बार रगड़, विशेष रूप से नमी के साथ संयुक्त, त्वचा को नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।
सामान्य परिस्थितियाँ जो चॅफिंग का कारण बनती हैं उनमें शामिल हैं:
- वजन ज़्यादा होना। शरीर की अतिरिक्त चर्बी आंतरिक जांघों को एक साथ रगड़ना आसान बनाती है।
- स्तनपान। कुछ महिलाओं को पैड और ब्रा से निप्पल का अनुभव होता है।
- धीरज का खेल। एथलीट दोहरावदार आंदोलनों, ढीले-ढाले कपड़ों या पसीने से अधिक नमी से पीछा करने का अनुभव कर सकते हैं।
- स्कर्ट या ड्रेस पहने हुए। जो लोग अक्सर स्कर्ट और कपड़े पहनते हैं, वे विशेष रूप से गर्म और आर्द्र मौसम में आंतरिक जांघों का पीछा करने का अनुभव कर सकते हैं।
- गरीब-फिटिंग कपड़े। कपड़े जो अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं वे बार-बार त्वचा को रगड़ सकते हैं और जलन कर सकते हैं।
- पसीना आना। सूखा पसीना त्वचा पर नमक की एक परत छोड़ सकता है, जिससे घर्षण से जलन बदतर हो सकती है।
- डायपर। मल और मूत्र से नमी, साथ ही त्वचा के खिलाफ डायपर, chafing या एक डायपर दाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
रोकथाम के उपाय
निवारक उपाय करने का सबसे अच्छा तरीका है कि बचाव करना। हालांकि यह हमेशा पीछा करने से बचने के लिए संभव नहीं है, इन युक्तियों का पालन करने से गंभीरता और आवृत्ति कम हो सकती है:
- व्यायाम के दौरान उचित कपड़े पहने। व्यायाम करते समय, लोगों को अच्छी तरह से फिटिंग, तेजी से सूखने वाले कपड़े, जैसे नायलॉन, पॉलिएस्टर या स्पैन्डेक्स पहनना चाहिए। खेल के कपड़े त्वचा को सांस लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के दौरान भीतरी जांघ को कम करने के लिए लोग संपीड़न शॉर्ट्स पहन सकते हैं।
- सूखा रहना। त्वचा पर नमी खराब होने का कारण बनता है। बाहर जाने से पहले, लोग उन क्षेत्रों में पाउडर या एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट लगा सकते हैं जहां सामान्यतः चफ़िंग होती है।उन्हें भी जल्द से जल्द गीले या पसीने वाले कपड़ों से बाहर बदलना चाहिए।
- स्नेहन का उपयोग करना। पेट्रोलियम जेली, तेल, या लोशन उन क्षेत्रों पर लागू करें जहां त्वचा घर्षण को कम करने और सतहों को एक दूसरे के खिलाफ सरकने की अनुमति देती है।
- मुलायम पट्टियाँ लगाना। लोग नरम, लचीली पट्टियाँ उन क्षेत्रों पर लागू कर सकते हैं जो विशेष रूप से चफ़िंग के लिए प्रवण होते हैं, जैसे कि पैर या निपल्स।
- पसीना आने के बाद धोना। जब पसीना त्वचा पर सूख जाता है, तो यह नमक की एक गंभीर परत छोड़ देता है जो घर्षण का कारण बनता है।
- स्तनपान करते समय निपल्स का ख्याल रखना। स्तनपान करते समय निपल्स को साफ और सूखा रखें। चिढ़ कपड़े पहनने से बचें। स्तनपान के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रा में नरम पैड होते हैं जो असुविधा को कम कर सकते हैं। ब्रा में डिस्पोजेबल पैड रखने से नमी को कम करने में मदद मिल सकती है।
- मौसम की जाँच कर रहा है। व्यायाम या अन्य बाहरी गतिविधियों में भाग लेने पर विचार करें, जैसे कि यार्ड का काम, सुबह या देर शाम को दिन के सबसे गर्म हिस्सों से बचने के लिए।
राहत के लिए टिप्स
चाफिंग से जलन, खुजली और दर्द हो सकता है। कुछ चीजों की एक श्रृंखला है जो एक व्यक्ति को चफिंग का इलाज करने और राहत पाने के लिए कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- सिर्फ हल्के साबुन और पानी और पैट सूखी के साथ क्षेत्र को साफ करना।
- जलन वाले स्थान पर एलोवेरा जेल लगाना। एलोवेरा दर्द को दूर करने और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। यह ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध है।
- आगे घर्षण को कम करने के लिए क्षेत्र पर एक स्नेहक लागू करना। स्नेहक, जैसे पेट्रोलियम जेली, दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध हैं।
- अच्छी तरह से फिटिंग वाले कपड़े पहनना, जैसे स्पैन्डेक्स शॉर्ट्स, चंगा क्षेत्र की सुरक्षा करना, जबकि यह ठीक हो।
गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति को एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जो एक सामयिक एंटीबायोटिक या कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है।
चफ़िंग क्या है?
चाफिंग त्वचा की जलन है जो तब हो सकती है जब कपड़े त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं या त्वचा शरीर के दूसरे हिस्से के खिलाफ रगड़ती है। नमी और चिड़चिड़े कपड़े का एक्सपोजर भी चफिंग में योगदान देता है।
लंबे समय तक जलन के कारण त्वचा कच्ची और लाल हो जाती है और डंक और जलन हो सकती है। गंभीर मामलों में, चाफिंग से सूजन, क्रस्टिंग या रक्तस्राव भी हो सकता है।
चफ़िंग शरीर की किसी भी त्वचा की सतह पर हो सकती है लेकिन सबसे अधिक भीतरी जांघों, कमर, बगल, नितंब, पैर और निपल्स में होती है।
दूर करना
लोग अच्छी तरह से फिटिंग वाले कपड़े पहनकर, त्वचा को सूखा रखने के लिए और अक्सर मॉइस्चराइजिंग करके चफिंग को रोक सकते हैं।
जब चफ़िंग होता है, तो लोग प्रभावित त्वचा को बचाने और शांत करने के लिए एक चिकनाई जैसे पेट्रोलियम जेली का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही त्वचा को ठीक करने के लिए कुछ दिनों की अनुमति दे सकते हैं।
यदि क्षेत्र संक्रमण के किसी भी लक्षण को दर्शाता है, तो एक व्यक्ति को डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
