अस्थमा के अपने जोखिम को कैसे कम करें

अस्थमा लोगों के वायुमार्ग को उच्च बनाता है, जिससे वे छोटे हो जाते हैं और अक्सर सांस लेने में कठिनाई होती है। हालांकि अस्थमा को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन लोग वायु प्रदूषण के जोखिम वाले कारकों जैसे धूम्रपान, अधिक वजन और लंबे समय तक जोखिम से बचने की कोशिश कर सकते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य में प्रति दिन लगभग 10 मौतों के लिए अस्थमा जिम्मेदार है।

हालांकि अस्थमा बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करता है, वयस्कों में युवा लोगों की तुलना में अस्थमा संबंधी जटिलताओं से मरने की संभावना चार गुना है।

इसलिए, जब भी संभव हो अस्थमा के लक्षणों को रोकना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित कुछ अस्थमा के जोखिम कारक हैं।

1. धूम्रपान

धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से अस्थमा के लक्षण पैदा हो सकते हैं।

पहले सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से वायुमार्ग में जलन हो सकती है और यह अधिक संभावना बना सकता है कि अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति में अधिक लगातार और गंभीर लक्षण होंगे।

सेकेंड हैंड स्मोक के लिए भी यह सही है। यहां तक ​​कि जब लोग घर के बाहर या कार में धूम्रपान करते हैं, तब भी हल्का धुंआ और रसायन दूसरों को सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में ला सकते हैं।

जिन बच्चों की मां गर्भावस्था के दौरान सिगरेट पीती हैं, उन बच्चों में भी अस्थमा का खतरा उन बच्चों की तुलना में अधिक होता है, जिनकी मां अमेरिकन टंग एसोसिएशन के मुताबिक नहीं होती हैं।

2. मोटापा

डॉक्टर अभी तक अंतर्निहित कारण के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, लेकिन मोटापा अस्थमा से जुड़ा हुआ है। वैज्ञानिकों का एक सिद्धांत है कि मोटापा वायुमार्ग सहित शरीर में सूजन पैदा कर सकता है, जिससे अस्थमा हो सकता है।

मोटापा विशिष्ट भड़काऊ कारकों की मात्रा को बढ़ाता है जो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ा सकते हैं। इससे सूजन और वायुमार्ग की जलन हो सकती है।

3. वायु प्रदूषण

जो लोग शहरी क्षेत्रों में रहते हैं, जहाँ अधिक धुँआ और स्मॉग है, उनमें अस्थमा होने की संभावना अधिक है। स्मॉग गहरा वायु प्रदूषण है जो अधिक वाहनों और कारखानों के साथ बड़े शहरों में मौजूद है।

ओजोन, जो स्मॉग का एक प्रमुख घटक है, अस्थमा के लक्षणों जैसे घरघराहट और सांस की तकलीफ को ट्रिगर कर सकता है।

ओजोन के साथ-साथ स्मॉग में सल्फर डाइऑक्साइड होता है, जो वायुमार्ग को परेशान कर सकता है और अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकता है।

4. व्यावसायिक जोखिम

वैज्ञानिकों ने कीटनाशकों जैसे कि अस्थमा के खतरे को अधिक जोखिम में डाल दिया है। यह जोखिम उन लोगों से परे है जो कीटनाशकों के साथ काम करते हैं, जैसे कि किसान।

वास्तव में, अन्य जोखिम वाले समूहों में शामिल हैं:

• कीटनाशक श्रमिकों के बच्चे जो घर के पास उपकरण स्टोर करते हैं या ऐसे कपड़े पहनते हैं जो कीटनाशक अवशेषों को ले जाते हैं
• जो लोग कीटनाशक उपचारित क्षेत्रों या कारखानों के पास रहते हैं
• जो लोग कृषि क्षेत्रों में रहते हैं, जहां यह संभावना है कि कीटनाशक का छिड़काव घर के अंदर या बाहर होता है

कठोर रसायनों जैसे कि सफाई उत्पादों का एक्सपोजर भी अस्थमा के लिए जोखिम कारक हो सकता है। यह स्प्रे सफाई उत्पादों को हवा में वितरित करने के लिए विशेष रूप से सच है।

5. एलर्जी

पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी अस्थमा हो सकता है।

पालतू जानवरों की रूसी और पराग जैसे एलर्जी अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं। जिन लोगों को एलर्जी से संबंधित परिस्थितियां जैसे एक्जिमा और एलर्जिक राइनाइटिस हैं, उनमें अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है।

नतीजतन, एलर्जी ट्रिगर से बचने से अस्थमा प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

अस्थमा को ट्रिगर करने वाले एलर्जी के उदाहरणों में शामिल हैं:

• पालतू पशुओं की रूसी
• धूल के कण
• ढालना
• पराग

यदि कुछ एलर्जी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करती है, तो जब भी संभव हो, इन ट्रिगर से बचना आवश्यक है।

6. श्वसन संक्रमण

जिन बच्चों में अस्थमा के लक्षण ऊपरी श्वसन संक्रमण के हैं, उनमें घरघराहट का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। एक ऊपरी श्वसन संक्रमण के दौरान, जैसे कि ठंड, वायुमार्ग घरघराहट के लिए अधिक प्रवण हो सकता है जिससे अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं।

हालांकि ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने के लिए हमेशा संभव नहीं है, बच्चों में बीमारी को रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। एक देखभाल करने वाला इसे लगातार हाथ धोने और सर्दी या अन्य श्वसन संक्रमण वाले लोगों के संपर्क से बचने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

परिवार के इतिहास

एक अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों ने अस्थमा के लिए संभावित रूप से 100 से अधिक जीन पाए हैं बाल रोग के इतालवी जर्नल। हालांकि, स्वयं के द्वारा कोई भी जीन अस्थमा का कारण नहीं बनता है।

कुछ शोध बताते हैं कि जर्नल में अध्ययन के अनुसार, अस्थमा के पारिवारिक इतिहास वाले 35-95 प्रतिशत लोगों को यह स्थिति मिलेगी बाल रोग और नियोनेटोलॉजी.

हालांकि यह परिवार के इतिहास को बदलने के लिए संभव नहीं है, लोगों को पता चल सकता है कि उनके परिवार के अन्य लोगों को अस्थमा है और अगर उन्हें अस्थमा जैसे लक्षण होने लगते हैं, तो उनका इलाज करना चाहिए।

ऐसे लोग सामान्य अस्थमा ट्रिगर से भी बच सकते हैं यदि उन्हें पता है कि उनकी स्थिति में आनुवंशिक गड़बड़ी है।

उपचार और रोकथाम

बचपन के टीकाकरण श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।

अस्थमा के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:

• धूम्रपान रोकना और दूसरों के आसपास धूम्रपान से परहेज करना, विशेष रूप से बच्चों को
• उन सार्वजनिक स्थानों से परहेज करना जहां सिगरेट पीना होता है
• भारी स्मॉग या धुएं के साथ दिनों में बाहरी जोखिम को सीमित करना
• फल, सब्जियों, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन में उच्च आहार को प्रोत्साहित करना
• बचपन के टीकाकरण को प्रोत्साहित करना जो सामान्य श्वसन संक्रमण को रोक सकता है जिससे अस्थमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं
• एलर्जी से बचने के लिए जो अस्थमा के हमलों, जैसे पालतू जानवरों की पथरी, धूल के कण, मोल्ड और पराग को ट्रिगर करता है

एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर के साथ बात करने पर विचार करना चाहिए अगर उन्हें लगता है कि एलर्जी उनके अस्थमा को ट्रिगर कर रही है।

अस्थमा के लक्षणों को पहचानना, जैसे कि घरघराहट, खांसी जो रात में बदतर होती है, और सांस की तकलीफ, महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लोगों को स्थिति के लिए उपयुक्त उपचार लेने में मदद कर सकता है।

अस्थाई, अस्थमा, और इम्यूनोलॉजी अकादमी के अनुसार, अस्थमा के गंभीर हमलों का अनुमानित 75 प्रतिशत रोकथाम योग्य है।

डॉक्टर किसी व्यक्ति को अपने अस्थमा के इलाज में मदद करने के लिए कई अलग-अलग उपचार प्रकारों और संयोजनों को लिख सकते हैं। इसमें वायुमार्ग को खोलने के लिए इनहेलर शामिल हैं, सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड दवाएं, और अन्य मौखिक दवाएं जो वायुमार्ग की प्रतिक्रियाशीलता को कम करने में मदद करती हैं।

यदि कोई व्यक्ति उन्हें लगातार लेता है, तो निवारक प्रयासों के साथ दवाएं अस्थमा के हमलों को होने से रोकने में मदद कर सकती हैं।

सारांश

अस्थमा एक व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और गंभीर श्वसन संकट पैदा कर सकता है जो कभी-कभी जानलेवा हो सकता है। स्थिति के लिए जोखिम कारक और ट्रिगर जानने से व्यक्ति को निवारक प्रयासों में संलग्न होने में मदद मिल सकती है।

यदि किसी व्यक्ति को अस्थमा है या जोखिम कारकों के बारे में चिंता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने चिकित्सक से बात करें कि उनके लक्षणों को लगातार और प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए।