बी -12 के शाकाहारी और शाकाहारी स्रोत
शाकाहारी और शाकाहारी लोग पर्याप्त विटामिन बी -12 का सेवन करने के लिए विशेष ध्यान रखते हैं, क्योंकि यह मुख्य रूप से मांस, अंडे और डेयरी में पाया जाता है। जानें क्या खाना है
जिंक में उच्च खाद्य पदार्थ
जिंक शरीर में कई कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें वृद्धि भी शामिल है। यहां जानें कि किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक जस्ता होता है। हम शाकाहारी और शाकाहारी विकल्पों को भी कवर करते हैं।
क्या खाद्य पदार्थ वसा को जलाने में मदद करते हैं?
खाद्य पदार्थ जो लोगों को वसा जलाने में मदद करते हैं, उनमें विभाजित मटर, मिर्च मिर्च, नारियल का तेल और तैलीय मछली शामिल हैं। वसा जलने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें, और उन्हें आहार में कैसे जोड़ा जाए, यहां देखें।
क्या L-theanine के स्वास्थ्य लाभ हैं?
L-theanine एक प्राकृतिक यौगिक है जो हरी चाय और काली चाय में मौजूद है। इस लेख में, हम L-theanine के संभावित स्वास्थ्य लाभ और जोखिमों के साथ-साथ इसकी खुराक को भी देखते हैं।
क्या Isagenix आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?
Isagenix आहार एक वजन घटाने प्रणाली है जिसमें 30 दिनों के लिए Isagenix उत्पादों को खाना शामिल है। इस लेख में, हम Isagenix आहार के पीछे की प्रभावशीलता, सुरक्षा और सबूतों को देखते हैं।
सिंहपर्णी के 10 स्वास्थ्य लाभ
जबकि ज्यादातर लोग बगीचे में डैन्डेलियन को अजीब तरह का मातम मानते हैं, वे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं। यहाँ सिंहपर्णी के उपयोग और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानें।
क्या वजन कम करने के लिए हाइड्रॉक्सीक्यूट काम करता है?
हाइड्रॉक्सीक्यूट एक वजन घटाने का पूरक है जिसमें कैफीन, साथ ही साथ अन्य अर्क और खनिज शामिल हैं। इस लेख में, पता करें कि क्या यह प्रभावी है और संभावित जोखिमों के बारे में जानें।
सबसे अधिक भरने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं?
कुछ खाद्य पदार्थ लोगों को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जो कैलोरी की खपत में मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में अंडे, नट्स और दालें शामिल हैं। यहां खाने के लिए सबसे अधिक भरने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें।
सबसे अच्छा कॉर्नस्टार्च विकल्प क्या हैं?
लोग खाद्य पदार्थों को गाढ़ा और स्थिर करने के लिए खाना पकाने में कॉर्नस्टार्च का उपयोग कर सकते हैं। आधार में गेहूं का आटा, चावल का आटा, ज़ैंथन गम और अरारोट का आटा शामिल है। कॉर्नस्टार्च के विकल्प के बारे में अधिक जानें यहाँ।
लाइसिन के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जिसे लोगों को अपने आहार से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इस लेख में, हम लाइसिन और लाइसिन की खुराक के कार्य, लाभ और जोखिम पर चर्चा करते हैं।
चेरी के रस के क्या फायदे हैं?
चेरी के रस के कई कथित स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें गाउट के लक्षणों को कम करना, नींद का समर्थन करना और अल्पकालिक स्मृति में सुधार करना शामिल है। चेरी के रस के संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानें, साथ ही इसे कैसे बनाया जाए।
गांजा के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
गांजा एक ऐसा पौधा है जिसका बीज दूध या तेल जैसे खाद्य उत्पाद बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, और यह वजन घटाने वाले आहार के हिस्से के रूप में उपयोगी हो सकता है। जोखिम में पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। भांग के बीज के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें और उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करें।
सेब साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभ
सेब साइडर सिरका खाद्य पदार्थों और ड्रेसिंग में एक आम घटक है। कुछ छोटे अध्ययन और केस रिपोर्ट भी बताते हैं कि ऐप्पल साइडर विनेगर में कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यहाँ और जानें।
खीरे के पानी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
खीरा पानी हाइड्रेशन, वजन घटाने और निम्न रक्तचाप को बढ़ावा देने के लिए सहायक है। यह बनाने के लिए सरल है, और खीरे विटामिन ए और के, साथ ही पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध हैं। यह पानी का एक स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है। खीरे के पानी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में और इसे यहाँ बनाने के तरीके के बारे में और जानें।
सबसे स्वास्थ्यप्रद सब्जियां क्या हैं?
सभी सब्जियां प्रमुख विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करती हैं, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। यहां जानें 15 सबसे स्वास्थ्यप्रद सब्जियों के बारे में।
वर्तनी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
प्रायोजित एक प्राचीन अनाज है जिसे लोग गेहूं के स्थान पर उपयोग कर सकते हैं। जानिए इसके प्रोटीन सामग्री सहित वर्तनी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में और इसका उपयोग कैसे करें।
हाइपरविटामिनोसिस ए: क्या पता
हाइपरविटामिनोसिस ए तब होता है जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक विटामिन ए होता है। यह शायद ही कभी आहार के कारण होता है, लेकिन यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक खुराक लेता है या लंबे समय तक मुँहासे के लिए कुछ क्रीम का उपयोग करता है। तीव्र और पुरानी हाइपरविटामिनोसिस ए के लक्षणों और यहां संभावित जटिलताओं के बारे में जानें।
बीएमआई कैलकुलेटर और चार्ट
बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई यह देखने का एक तरीका है कि क्या कोई व्यक्ति देख सकता है कि क्या वे कम वजन वाले हैं, यदि उनका वजन उचित है, या यदि उनका वजन अधिक है। अपने बीएमआई की जांच के लिए इन कैलकुलेटर का उपयोग करें।
वयस्कों, बच्चों और किशोरों के लिए बीएमआई मापना
बीएमआई यह मापने का एक तरीका है कि किसी व्यक्ति का वजन स्वस्थ है या नहीं। यह ऊंचाई और वजन दोनों को ध्यान में रखता है। हालाँकि, यह किसी व्यक्ति की शरीर रचना का सटीक प्रतिबिंब प्रदान नहीं करता है। इस लेख में जानें कि वयस्कों, बच्चों और किशोर में बीएमआई कैसे मापें।
आंतरायिक उपवास के क्या लाभ हैं?
कई लोग वजन कम करने के तरीके के रूप में आंतरायिक उपवास की कोशिश करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि दिन के समय की छोटी खिड़की के दौरान खाने के लाभ हैं, जिसमें हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार शामिल हैं। आंतरायिक उपवास के सर्वोत्तम लाभों के बारे में यहां जानें।
